向日葵?鸡冠花入馔营养高向日葵????向日葵别名太阳花朝阳花转日莲属菊科一年生草本植物原产北美洲我国栽培较广有食用型(大粒型)油用型兼用型三类花可食用葵花籽除食用外是极好的油料作物花花盘叶根茎髓种子都可入药花具有清肝明目祛风消肿扩张血管降血压等作用孕妇忌服花盘有保健化痰平咳降压之功效葵花籽仁有润肺平肝驱虫之效葵花籽壳能提取治疗糖尿病的木糖醇叶可消热解毒茎髓有清热止咳平喘利尿之功根可治跌打损伤

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级营养食谱的制定张瑞娟zhangrjmail.xjtu.edu20224111本章主要学习计算不同人群的能量营养素需要量学会使用食物成分表和DRIs设计和确定主食副食的品种数量制度食谱20224112食谱制定的原则营养平衡(满足需要提供能量的食物比例适当蛋白质脂肪来源合理三餐能量分配合理)饭菜可口(感官性状口味多样因人因时

食物相生酸菜猪肉：猪肉营养丰富含蛋白质脂肪碳水化合物钙磷铁维生素等有滋阴养胃清肺补血利尿消肿酸菜含量维生素A维生素B维生素C维生素D龙腾世纪 人类贵族具有开胃利嗝杀菌治寒腹痛的疗效 空心菜尖椒：含维生素和矿物质可降血压止头痛解毒消肿防治糖尿病 猪腰木耳： 猪腰有站肾利尿作用木耳益润肺养血美容对久病体弱肾虚腰背痛有很好的辅助治疗作用 花菜鸡肉： 花菜含维生素矿物质益气壮骨抗衰老可增强肝脏解毒作

初中高中学生学习压力比较大且每天大脑超负荷运转作为家长学习上可能无法帮到孩子那么在饮食上怎样帮孩子补充营养呢今天就告诉大家10种补脑食物同时附上10道相关的食谱吃了既能强身健体又能开发大脑激发创造力和想象力中学生最需要哪些营养学生学习压力大大脑超负荷运转最需要补充哪些营养呢先从遵循合理膳食均衡营养的原则开始：第一血糖是大脑的直接能量来源保证大脑的血糖供应才能保持大脑的兴奋度因此要每天吃够

第一节 人体营养需要的确定原则 二人体需要的能量四食物的种类

幼儿园经典营养食谱01 鸡蛋蒸糕原料：鸡蛋--1个胡萝卜--15个菠菜--1棵洋葱--15个盐--若干做法：(1) 将洋葱胡萝卜菠菜用开水焯一下然后切碎(2) 将鸡蛋捣好之后加冻开水加蔬菜上锅蒸制02 鱼肉蒸糕原料： 鱼肉--12块洋葱--16个鸡蛋--1个盐--若干做法：(1) 将鱼肉切成适当大小加洋葱蛋清盐放入搅拌器搅拌好(2) 把拌好的材料捏成有趣的动物形状放在锅里蒸十分钟03 线鱼炒

产妇如何补钙华彩鱼肉原料：鱼肉250克青椒红椒各20克水发冬菇30克葱丝20克姜丝10克绍酒盐胡椒粉鸡蛋清淀粉等少许制法：将鱼肉切丝凉水洗漂后沥水加入盐鸡蛋清淀粉上好浆把剩下的盐和绍酒味精胡椒粉淀粉放在小碗里加少许水兑成汁再将青椒红椒黄椒洗净分别切成丝水发冬菇切成丝后用开水汆透将炒锅烧热加入植物油烧至五六成热放入鱼丝划散随即放入椒丝片刻倒入漏勺中炒锅内留10克底油放入葱丝姜丝冬菇丝炒出香味后

苹果香瓜汁补血益气苹果香瓜汁对于胃肠不适慢性疾病的人具有改善作用 成份：维他命ABC蛋白质糖类铁磷钠等矿物质 准备材料：苹果150克香瓜200克蜂蜜少许 做法：将苹果香瓜去皮后切成适当块状放入榨汁机内榨汁榨汁完成后加入蜂蜜调味即可苹果菠萝汁解决你的头昏脑花苹果菠萝汁可有这方面的功效也具有促进食欲及美容养颜补血 成份：维他命ABCE铁磷纤维素等 准备材料：苹果150克菠萝200克柠檬12个 做

一1早喝盐水如参汤晚喝盐水如砒霜 2一日两苹果毛病绕道过? 3一日一枣长生不老?4核桃山中宝补肾又健脑?5铁不冶炼不成钢人不养生不健康二1胡萝卜小人参经常吃长精神?2西红柿营养好貌美年轻疾病少?3小小黄瓜是个宝减肥美容少不了?4多吃芹菜不用问降低血压很管用?三1夏天一碗绿豆汤解毒去暑赛仙方?2晨吃三片姜如喝人参汤?3女子三日不断藕男子三日不断姜?4萝卜出了地郎中没生意?5吃了十月茄饿死郎中爷

产后食谱1田七红枣炖鸡 【配方】鲜鸡肉200g(去鸡皮)田七5g红枣4粒姜1-2片盐一点点 【做法】红枣用清水浸软洗净去核待用田七切薄片用水略冲洗待用 鸡肉拖水后洗净沥干水分待用 把所有材料同放入一个小型炖盅内注入适量开水至八成满以大火隔税炖约2小时加入点点盐ok了2母鸡炖山药 母鸡1只洗净将黄芪30g党参15g山药15g红枣15g置入鸡肚在药上浇

7个月宝宝辅食应如何添加　　主要食物：母乳或配方奶　　辅助食物：白开水鱼肝油(维生素A维生素D比例为3:1)水果汁菜汁菜汤肉汤米粉(糊)蒸全蛋菜泥水果泥粥烂面条肝泥肉泥动物血豆腐　　餐次：每4小时一次　　上午：6：00母乳喂哺1020分钟或配方奶150180毫升8:00喂蒸全蛋1个温开水水果汁菜汁90毫升10:00喂肝泥肉泥3060克白开水50100毫升12:00喂粥或面条小半碗菜肉或鱼占粥

2013年6月幼儿园营养食谱(夏季) 周 一周 二周 三周 四周 五周 六早餐馒头片夹火腿时令小时小米粥鸡蛋饼馄饨

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级鲁菜精打细算原料苍山大蒜200克白糖100克淀粉50克花生油2000克做法1将大蒜剥去外皮洗净用刀刻成算珠形状拍粉入油锅炸制捞出沥油2炸好的大蒜串成串挂制好的糖浆制作成算盘形状用盘饰装点即成特点甜香适口蒜味浓郁营养丰富1江山一统 原料生姜黄瓜胡萝卜等制作1．先将黄瓜切成小段雕成木桶围在盘边2．将胡萝卜雕成小桥古塔3．用生姜堆成

孕妇食谱大全冬菇烧白菜详细介绍??制作工艺 1. 用温水泡冬菇去蒂洗净白菜洗净切成3.5厘米段2. 将油熬热放入白菜炒至半熟再将盐冬菇味精放入加点肉汤或水盖上锅盖烧烂即成相关人群 怀孕晚期 食谱营养 白菜：大白菜是现今餐桌上必不可少的一道家常美食大白菜具有较高的营养价值含有丰富的多种维生素和矿物质特别是维C和钙膳食纤维的含量非常丰富对于护肤养颜防止女性乳腺癌润肠排毒促进人体对动物蛋白的吸收等

星期一：早餐：馒头和草莓酱牛奶(或豆奶)煮荷包蛋1个酱黄瓜水果：夏橙或白萝卜1个中餐：荞麦大米饭香菇菜心糖醋带鱼豆腐血旺丝瓜汤晚餐：绿豆粥白菜猪肉包子虾皮冬瓜 星期二：早餐：玉米窝窝头牛奶(或豆奶)卤五香盐茶蛋1个豆腐乳(14块)水果：枇杷(或长生果)3-4个中餐：花生米饭肉末茄子葱花土豆泥鸭子海带汤晚餐：冬苋菜稀饭豆沙包菜椒榨菜肉丝 星期三：早餐：鲜肉包牛奶(或豆奶)咸鸭蛋(半个)素炒三丝

苏泊尔电压力锅营养食谱可乐焖猪蹄原料及准备原料：可乐一听猪蹄两个花生半斤酱油味精少许辅料及准备压力锅.1猪蹄洗净切块和花生可乐等调味料一同放入高压锅内再加一小碗清水2高压锅发出响声后中火焖15分钟即成秘笈：红烧猪蹄不用另加糖可乐中的糖浆比一般的食用糖来得更有风味可乐中所含的二氧化碳能使猪蹄肉酥骨烂凤梨苦瓜鸡原料及准备鸡半只凤梨1个辅料及准备压力锅?盐少许味精少许苦瓜1条姜半块友情帖士1)将鸡

23．肝肉泥原料：猪肝和瘦猪肉姜汁适量做法：·将猪肝和瘦猪肉洗净去筋放在砧板上用不锈钢汤匙按同一方向以均衡的力量刮制成肝泥肉泥·然后将肝泥和肉泥放入碗内加入少许冷水料酒姜汁和盐搅匀上笼蒸熟即可食用功效：有利于改善贫血24．猪骨胡萝卜泥原料：胡萝卜1小段猪骨适量做法：·猪骨洗净与胡萝卜同煮并滴2滴醋进去·待汤汁浓厚胡萝卜酥烂时捞出猪骨和杂质用勺子将胡萝卜碾碎即可功效：猪骨中的脂肪可促进胡萝卜素

母乳食谱配餐原则:1少食多餐 2多吃含蛋白质钙的食物 3增加蔬菜水果的摄入 4粗细粮搭配忌食:大小麦韭菜辛辣的食物腌制食品和雌性食品等如母鸡周一周二周三周四周五周六周日早餐牛奶鸡蛋炒胡萝卜小豆粥开胃小菜玉米饼子豆浆虾皮油条咸菜花生粥鸡蛋小菜豌豆粥黑米馒头木瓜大枣汤小菜虾米粥鸡蛋咸菜花生粥糕点咸菜加餐牛肉面黑芝麻糊虾仁混沌红薯粥桂圆粥面片汤炒粉午

1肝末西红杮 原料：猪肝50克西红柄1个葱头半个精盐少许 制作方法： (1)将猪肝小船洗净剁碎西红杮洗净用开水略烫一下剥去皮切葱头洗净去皮切碎待用 (2)将猪肝葱头末同时放入锅内加入清水煮沸然后加入西红杮和粗盐使其有淡淡的咸味即成 2花生（芝麻）粥 原料：花生或芝麻 制作方法： 将花生（或芝麻）炒熟后用擀面杖碾成细粒状加入即煮好的粥中搅拌再放入少量精盐即成营养味美的花生粥 3什锦豆腐糊 用料：嫩豆

考前七天营养食谱 周一　　早餐：主食：花卷鸡蛋牛奶（蛋奶时补钙佳品）　　副食：黄豆咸菜　　午餐：主食：大米饭　　副食：清蒸鱼炒芹菜（芹菜含粗纤维助消化）　　饭后：一只香蕉　　晚餐：主食：加有黑米的大米饭　　副食：木耳肉清炒菜花　　夜宵：主食：菜夹膜五香花生米（宜清淡易安眠）　　副食：白萝卜汤（顺气）　　睡前：一个橘子　　周二　　早餐：主食：绿豆大米粥鸡蛋糖酥饼　　副食：拌海带丝　　午餐：主食