什么样的家庭环境更适宜老人养生1温度室内温度以１８－２０摄氏度为宜室温过低老人易着凉感冒室温过高容易使人疲惫精神不振2湿度家庭内最佳湿度应是５０－６０湿度大使人感到潮湿气闷而空气过于干燥人体会蒸发大量水分引起皮肤干燥口干咽痛等不适尤其对老年呼吸道感染病人会因痰不易咳出而加重病情3通风晨起开窗通气可排出室内废气让新鲜空气补充进来一般居室开窗２０－３０分钟室内空气即可更新一遍4噪声研究表明噪声５

　　适宜老人养生的家庭环境　　温度室内温度以１８－２０摄氏度为宜室温过低老人易着凉感冒室温过高容易使人疲惫精神不振　　湿度家庭内最佳湿度应是５０－６０湿度大使人感到潮湿气闷而空气过于干燥人体会蒸发大量水分引起皮肤干燥口干咽痛等不适尤其对老年呼吸道感染病人会因痰不易咳出而加重病情　　通风晨起开窗通气可排出室内废气让新鲜空气补充进来一般居室开窗２０－３０分钟室内空气即可更新一遍　　噪声研究表明噪

老人常做7个动作能长寿：　　1摩耳　　耳为肾之外窍通于脑是全身经络汇集之处经常摩耳可以疏通经络流通气血平衡阴阳增强听力祛病养生摩耳的动作包括：拎耳屏用食指拇指提拉耳屏自内向外提拉扫外耳双手把耳朵由后向前扫听到擦擦声　　2哈气　　早晨起床后到空气新鲜的地方将嘴巴最大限度地张开向外哈一口气再闭合起来合嘴时轻轻叩击牙齿这个动作可通过面部神经的反射刺激大脑使大脑尽快清醒张大嘴巴与闭合嘴巴能使面部

老人夏季如何养生——曹清华胶囊健康贴士《礼记》曰：夏至到鹿角解蝉始鸣半夏生木槿荣夏季是天地气交万物华实的季节炎热的夏季以暑湿之气为主暑为阳邪其性升散易耗气伤津损伤人体的阳气因此养阳为夏季养生的关键夏季与五脏的心相应气候炎热汗液外泄易耗伤心气所以夏季要重视养心长夏多湿多雨与五脏之脾相应而脾喜燥恶湿因此此时最易伤脾故老年夏季养生应重视健脾　　老年夏季具体养生方法如下：　　情志有序 气宣神静《管子