HYPERLINK _id=21051969ref=read-2-C o 瑜伽养生大智慧——实用迷你强身健体方案 t _blank 瑜伽养生大智慧——实用迷你强身健体方案编辑推荐　　本书是京城最帅瑜伽教练畅销书《24节气养生法》迷罗的第一本以瑜伽为核心方法结合节气来强健身心的书　　此书与其他养生书的大不同：　　养生的智慧就是在正确的时间做正确的运动正确的时间是要踩着节气的步伐正确

十二时辰瑜伽养生法早晨57点：大肠经主时(排泄)起床后第一杯水最好喝温水起床后的第二杯水(津液)(叩齿36下把自己的唾液分三小口咽下) (检查身体存在便秘危机的小方法：看手掌根处的生命线有好多细小的小分叉) (检测身体存在便秘的小方法：食指指节有青色血管)如何避免宿便和便秘的问题(早晨结肠瑜伽操)双手往上去伸展向上合十十个手指头抓在一起只有食指是伸直的向上伸充分的延展然后向右侧来伸展收着

饮食养生论文饮食与养生论文-浅析道教与瑜伽饮食养生方面的共通之处传承千年的道教养生文化与瑜伽养生文化虽然都遵从各自的理论体系形成了特色鲜明内容丰富的饮食文化产生于不同的国度前者产生于古中国后者产生于古印度范畴不同前者属于宗教领域后者属于运动领域但却在思想根源体质分类素食观饮食均衡季节与养生饮食态度及情绪等方面却表现出诸多的共通之处 　　一道教养生文化与瑜伽养生文化共通之处的展示 　　陶弘景在