奥林匹克举重的必经阶段举重需要力量技术灵活性协调性的完美统一因此举重运动员的训练方法和训练动作经常被其他项目的运动员用来训练爆发力(Explosive Strength)和功能性力量(Functional Strength)由于奥林匹克举重训练具有较高的动作技术性这就要求我们的教练员和运动员在训练过程中必须循序渐进的学习各个技术要点掌握正确的技术以此来获得最大的训练效果动作功能： 体会髋膝和

(一)复习题选 1基本技术(24题) (1)进攻的脚步动作有哪些防守的脚步动作有哪些 (2)起动技术的动作要点 (3)前转身的动作要点 (4)后转身的动作要点 (5)侧身跑的动作要点 (6)变速跑的动作要点 (7)急停的动作要点跨步急停动作要点跳步急停动作要点 (8)双脚起跳的动作要点单脚起跳的动作要点 (9)双手胸前接球技术要点 (10)双手胸前传球技术要点 (11)原地单手肩上投篮技术动