常见食物营养成分含量(五谷杂粮)??? 注:1.以下表中数据是指每100克食物的营养成分含量各种颜色数字的单位分别为:红(克)绿(毫克)蓝(微克)能量单位为千卡2. 五谷杂粮胆固醇含量为零蛋白维生素矿物质膳食糖质脂肪AEC叶酸B6B12钙铁钾锌纤维能量大米?小米?小麦??玉米???54????22??244???36?黄豆???????36711?1930????绿豆??68???121??