单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级健康的四大基石及合理膳食一般人群膳食指南1.食物多样谷类为主粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.每天吃奶类大豆或其制品4.常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉5.减少烹饪油用量吃清谈少盐膳食6.食不过量天天运动保持健康体重7.三餐分配要合理零食要适量8.每天足量饮水合理选择饮食9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生的食物2007年中国居民膳食宝塔概

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级合理营养均衡膳食主讲人:郑育龙2009-10 人一辈子吃多少食物 50—60吨人一辈子吃多少次饭75000次目录中国居民膳食指南(2007)中国老年人膳食指南食品小常识中国居民膳食指南(2007) 中国居民膳食指南(2007)食物多样谷类为主粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类大豆或其制品常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉减少烹调

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第五章 食品营养与食品加工基础九久培训学校 王梦雨食物多样谷物为主多吃蔬菜水果和薯类常吃奶类豆类或其制品经常吃适量鱼禽蛋瘦肉少吃肥肉和 荤油食量与体力活动要平衡保持适宜体重吃清淡少盐的膳食如饮酒应限量吃清洁卫生不变质的食物中国居民膳食指南的基本原则第一节 植物性食物的营养价值植物性食物主要包括：一谷类二豆类三蔬菜四水

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 食物与营养中国居民平衡膳食宝塔塔尖：油脂类25克四层：奶类100克 豆制品：50克三层：畜禽肉类50-100克 鱼虾类50克蛋类50克二层：蔬菜类400-500克水果类100-200克一层：谷类400-500克中国居民膳食指南1.食物多样谷类为主2.多吃蔬菜水果和薯类3.常吃奶类豆类或其制品4.经常吃适量的鱼禽蛋瘦肉少吃

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级中国居民膳食指南2007——平衡膳食合理营养促进健康中国居民膳食指南2007一食物多样谷类为主粗细搭配二多吃蔬菜水果和薯类三每天吃奶类大豆类或其制品四常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉五减少烹调油用量吃清淡少盐膳食六食不过量天天运动保持健康体重七三餐分配要合理零食要适当八每天足量饮水合理选择饮料九如饮酒应限量十吃清洁卫生不变质的食物一食物

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第一章　食品与健康第一节：中国的膳食指南(1997年4月10日中国营养学会常务理事会通过)一食物多样谷类为主二多吃蔬菜水果和薯类三每天吃奶类豆类或其制品　四经常吃适量鱼禽瘦肉少吃肥肉　和荤油五食量与体力活动要平衡保持适宜体　重六吃清淡少盐的膳食七如饮酒应限量八吃清洁卫生不变质的食物

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第8章 社区营养 教学内容 1．膳食营养素参考摄入量的制定与应用 2．膳食结构与膳食指南 3．营养调查 4．营养监测 5．改善社区营养的宏观措施 目的与要求 1.掌握膳食结构膳食指南营养调查营养监测社区营养的概念 2.熟悉膳食营养素参考摄入量的制定与应用膳食结构与膳食指南营养调查和营养监测方法改善社区营养的宏观措施

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级健康饮食讲座 封平 健康是1金钱事业爱情快乐……都是0每当你得到一样那么你的人生数字就可以多加一个0你的人生数字越大也就意味着你的人生越成功 但是倘若你失去了人生最重要的数字1——健康那么后面的那些数字也就毫无意义……目录中国居民膳食指南(2007)中国老年人膳食指南食品小

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级第二节：中国居民平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔油脂类 25克(0.5两)奶类及奶制品100克(2两)豆类及豆制品50克(1两)畜禽肉类50100克(1两至2两)鱼虾类50克(1两)蛋类2550克(0.5至1两)蔬菜类400500克(8两至1斤)水果类100200克(2两至4两)谷类300500克(6两至1斤)(建议平均每人

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级一般人群膳食指南膳食指南：食物多样谷类为主粗细搭配多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类大豆或其制品常吃适量的鱼禽蛋和瘦肉减少烹调油用量吃清淡少盐膳食食不过量天天运动保持健康体重三餐分配要合理零食要适当每天足量饮水合理选择饮料吃新鲜卫生的食物饮酒应限量食物多样谷类为主粗细搭配人体必需的营养和食物成分有哪些 宏量营养素：蛋白质脂类和

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级公共营养膳食结构膳食指南P 319膳食结构动植物平衡的膳食结构以植物为主的膳食结构以动物为主的膳食结构地中海膳食结构:富含植物性食物加工程度低橄榄油为主每天食用少量适量的酸奶每周食用少量适量的鱼禽蛋以新鲜水果为典型的每日餐后食品甜食每周吃几次每月食用几次红肉大部分成年人有饮用葡萄酒的习惯.膳食结构的变迁和改善人类进化的动力是食

单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式小学生饮食指南大连市中心医院 营养科主任王兴国食物很重要空气提供氧气饮食提供除氧之外的所有生命元素——营养青少年身体生长发育不断长高需要更多的营养食物要多样化人是食肉动物还是食草动物食物品种越多越好——食物多样化偏食和挑食有什么害处食谱越复杂身体越健康科学地吃饭2008年1月卫生部发布了由中国营养学会制订的《中国居民膳食指南2007》其中有专门的章节