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  凯里酸汤鱿鱼锅材料：（参考分量2-3人份）1.鱿鱼???????300g??????? 2.竹笋（干）???50g???????3.木耳（干）???30g???????4.干豆皮?????1张???????5.蟹味菇????????????150g??????6.秋葵???????????????适量锅底：?1.凯里红酸汤??120g???2.番茄???200g????3.葱姜蒜????各适量?4

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  统计海天酱油辣炒鱿鱼的材料今天刚学会了一招以前做鱿鱼总是煮着吃今天终于知道了炒鱿鱼是这么回事准备好所有的材料准备开工当成品做出来之后你就知道有多赞材料：鱿鱼姜葱蒜尖椒洋葱食盐鸡粉料酒生抽白砂糖具体做法：1鱿鱼洗干净去除表面薄膜切成丝鱿鱼切的形状可以随意条状打花刀做鱿鱼卷或者切鱿鱼圈都可以照片中的这种卷要将鱿鱼竖切炒完水才是这样卷起的效果洋葱青椒切片就可以了葱姜蒜切末备用2锅中注入适量清水滴入

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  厨师培训大师教你自制韩式辣椒酱炒鱿鱼?做法：1.青红椒洗净去蒂和籽切菱形块洋葱洗净切块胡萝卜洗净切块2.鱿鱼去内脏去皮洗净切花刀块3.韩式辣酱用温水调成糊状少加点盐和白糖搅拌均匀4.把鱿鱼卷在开水锅里焯一下捞出5.炒锅置火上放入油烧至5成热放入蒜片爆香6.放入青红椒块洋葱块翻炒几下7.倒入辣椒酱鱿鱼卷翻炒均匀即可营养小知识1鱿鱼富含钙磷铁元素利于骨骼发育和造血能有效治疗贫血2鱿鱼除富含蛋白质和人体