红萝卜丝炒蛋(儿童菜谱)材料【材 料】 E5819AE6B395E7BAA2E8909DE58D9CE4B89D o 红萝卜丝做法大全 红萝卜丝 300公克 E5819AE6B395E9B8A1E89B8B o 鸡蛋做法大全 鸡蛋 3颗蒜末 10公克 E5819AE6B395E891B1E88AB1 o 葱花做法大全 葱花 15公克 【调 味 料】 E5819AE6
秋 季 食 谱 项目星期星期一1人量(克)星期二1人量(克)星期三1人量(克)星期四1人量(克)星期五1人量(克)早餐牛奶奶油面包牛奶200奶油10面粉40糖8奶粉10牛奶豆沙包牛奶200面粉40豆沙15白糖8奶粉10瑶柱猪红肉粥酱肉肠粉瑶柱1猪肉30米12猪红25油2肠粉150牛奶葱油面包牛奶200面粉50糖8奶粉10白菜鸡蛋蚬壳粉白菜30瘦肉25油2鸡蛋25蚬壳粉50午餐番茄牛肉捞面菜干猪骨粥
★蔬菜沙拉 ? ? 配料:生菜50克樱桃番茄50克黄瓜1根玉米粒若干沙拉酱 ? ? 做法:将所有蔬菜洗净黄瓜切片樱桃番茄切片玉米粒在沸水中烫熟把生菜铺在盘底然后放上黄瓜片樱桃番茄片玉米粒最后浇上沙拉酱即可 ? ? 营养提示:蔬菜是低糖低盐低脂的健康食物含有丰富的维生素以及钾钠钙镁等微量元素对各种疾病具有预防作用蔬菜还含有丰富的纤维素和果胶可促进肠道蠕动有利于肠道废物排出因此家长在为孩子提供富含蛋白
秋季润燥家常菜营养汤羹类 猪类豆腐猪瘦肉汤(养血通乳补肾益精) 笋片猪瘦肉汤(滋阴润燥强壮身体) 酸菜猪肉片汤(温中开胃) 木耳猪肉丸汤(滋阴壮阳) 猪脊髓炖藕(补脾益肾健脑强身) 海带炖猪排汤(益肾补碘) 红白萝卜猪肺汤(补肺化痰止咳平喘) 杂锦猪肝汤(滋阴润燥补血明目) 猪心木耳汤(补心养血美容润肤) 海参猪肠汤(滋阴清热润肠通便) 莲子猪肚汤
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一、儿
儿童补锌的菜谱 粗制完整的谷类食物中海产品含有丰富的锌如海带紫菜鱿鱼牡蛎黄鱼等尤其牡蛎中含有较高的锌动物内脏蛋类坚果类食用菌瘦肉类豆类鱼类等均含有丰富的锌绿色蔬菜也含有丰富的锌其中芹菜含锌量较丰富给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的补锌好方法:牛奶泡面包 金针菇菜胆 原料: 金针菇菜胆(油菜)火腿生姜花生油盐味精蚝油水淀粉 做法: 1金针菇去根洗净菜胆去老叶洗净火腿生姜切丝备用
育儿秋季食谱 南瓜 南瓜可以防止宝宝嘴唇干裂鼻腔流血及皮肤干燥等症状可以增强肌体免疫力改善秋燥症状给宝宝吃南瓜要适量一天的量不宜超过一顿主食也不要太少 小点的宝宝可以做点南瓜糊把南瓜蒸熟后依次加入糖牛奶鸡蛋然后煮熟即可 大些的宝宝可用南瓜拌饭把南瓜切成碎粒把米淘了加水在电饭煲内煮待水沸后加入南瓜粒白菜叶等煮烂后略加油盐调味即成米饭要软烂些 宝宝一岁多以后还可做南瓜紫米粥把南瓜切片把米
儿童夏季食谱大全儿童夏季要预防锌缺乏症锌具有多种生物 HYPERLINK javascript: t _self 作用参与多种酶的合成锌可促进生长发育和智力发展平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食如牡蛎牛肉虾牛(羊)肝蛋黄鱼类及豆制品 食品制法:肉(或肉末)烧豌豆将油烧熟后放入葱花炝出香味放入肉末(或碎肉)加入酱油盐后将豌豆放入加水(或肉汤)直至焖烂炖熟为止西红柿牛肉汤将油烧热后加入大料葱
儿童夏季养生食谱夏季由于天气干燥炎热不仅会造成孩子 t _blank食欲不振的普遍现象还会出现上火 t _blank消化不良两大问题表现为大便秘结口舌生疮口角糜烂胃肠功能紊乱或腹痛呕吐腹泻等症状夏天是儿童发育最快的时候而饮食对儿童的健康影响是最大的饮食的总原则是多喝水多吃清淡易消化的食物 : 夏季养生一鱼茸番茄汤材料:鱼肉300克番茄250克蒜头3小片生姜3片制作:鱼肉蒸熟拆去
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