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  一、儿

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  ★蔬菜沙拉 ? ? 配料：生菜50克樱桃番茄50克黄瓜1根玉米粒若干沙拉酱 ? ? 做法：将所有蔬菜洗净黄瓜切片樱桃番茄切片玉米粒在沸水中烫熟把生菜铺在盘底然后放上黄瓜片樱桃番茄片玉米粒最后浇上沙拉酱即可 ? ? 营养提示：蔬菜是低糖低盐低脂的健康食物含有丰富的维生素以及钾钠钙镁等微量元素对各种疾病具有预防作用蔬菜还含有丰富的纤维素和果胶可促进肠道蠕动有利于肠道废物排出因此家长在为孩子提供富含蛋白

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  2-3岁小儿食谱为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养现将幼儿一天的进食量作一简单介绍23岁小儿主食100200克豆制品1525克肉蛋5075克蔬菜100150克牛奶250500克水果适量如果能按上面的量食用就可以得到较充足的热量和营养仅有丰富的食物珲不够还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数才能保证摄取足够的营养一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少也就是说年龄越小进餐次数应越多23岁小儿

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  红萝卜丝炒蛋（儿童菜谱）材料【材　 料】  E5819AE6B395E7BAA2E8909DE58D9CE4B89D o 红萝卜丝做法大全 红萝卜丝 300公克  E5819AE6B395E9B8A1E89B8B o 鸡蛋做法大全 鸡蛋 3颗蒜末 10公克  E5819AE6B395E891B1E88AB1 o 葱花做法大全 葱花 15公克 【调 味 料】  E5819AE6

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  儿童补锌的菜谱 粗制完整的谷类食物中海产品含有丰富的锌如海带紫菜鱿鱼牡蛎黄鱼等尤其牡蛎中含有较高的锌动物内脏蛋类坚果类食用菌瘦肉类豆类鱼类等均含有丰富的锌绿色蔬菜也含有丰富的锌其中芹菜含锌量较丰富给宝宝吃点嫩牛肉还是非常有益的补锌好方法：牛奶泡面包 金针菇菜胆　原料：　金针菇菜胆（油菜）火腿生姜花生油盐味精蚝油水淀粉　做法：　1金针菇去根洗净菜胆去老叶洗净火腿生姜切丝备用

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  儿童排铅食谱1胡萝卜牛奶　胡萝卜50克煮熟后取出压烂调入牛奶200毫升中服食 2金菇虾皮饺　金针菇100克(煮熟去汤)虾皮50克(温水略洗)瘦猪肉200克将上述三物共剁成泥加调味品制成馅包成饺子(或馄饨)煮食可分数次食用 3蒜泥海带粥　大米50克海带15克切碎大蒜两瓣捣烂大米海带加适量水先煮待成粥后再加入蒜泥和调味品稍煮片刻即成可分数次食用 4金梅饮　金钱草10克乌梅10克甘草10克煎汤去渣

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  儿童健脑食谱：煎小鱼饼2010-01-25 14:25:51 来源：本站 煎小鱼饼　　原料准备：鱼肉50克鸡蛋1个牛奶50克洋葱少许及油盐淀粉等　　制法方法：　　先把鱼肉去骨刺剁成泥洋葱切末再把鱼泥加洋葱末淀粉奶蛋盐搅成糊状有粘性的鱼馅然后平底锅置火上烧热加油将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟　　健脑小秘诀：　　煎小鱼饼含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁钙磷锌及维生素A都是益智健脑的上好营养中学生营养

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  秋　季　食　谱　项目星期星期一1人量（克）星期二1人量（克）星期三1人量（克）星期四1人量（克）星期五1人量（克）早餐牛奶奶油面包牛奶200奶油10面粉40糖8奶粉10牛奶豆沙包牛奶200面粉40豆沙15白糖8奶粉10瑶柱猪红肉粥酱肉肠粉瑶柱1猪肉30米12猪红25油2肠粉150牛奶葱油面包牛奶200面粉50糖8奶粉10白菜鸡蛋蚬壳粉白菜30瘦肉25油2鸡蛋25蚬壳粉50午餐番茄牛肉捞面菜干猪骨粥

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  1、肝末西红杮 　　原料：猪肝50克、西红柄1个、葱头半个、精盐少许 　　制作方法： 　　将猪肝小船洗净剁碎，西红杮洗净用开水略烫一下剥去皮切。葱头洗净，去皮切碎待用; 　　将猪肝，葱头末同时放入锅内，加入清水煮沸，然后加入西红杮和粗盐，使其有淡淡的咸味即成。 　　2、花生(芝麻)粥 　　原料：花生或芝麻 　　制作方法： 　　将花生(或芝麻)炒熟后用擀面杖碾成细粒状，加入即煮好的粥中搅拌，再放入