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  －－养生之饮食篇前言：在中国这样一个神奇的国度里不养生就会有人怀疑你有自虐倾向1.1饮料的选择绿茶红葡萄酒含茶酡酚抗癌能力在所有饮料中排第一含氟固齿牙齿好胃口就好(不想喝嗽口也行)含茶甘宁提高血管韧性(梅兰芳先生若多喝绿茶就不会给儿子气死了)含逆转醇抗衰老MM高兴啦抗氧化剂常喝葡萄酒的人不得心脏病降血压降血脂酒的限量葡萄酒(每天)<50-100毫升白酒<5-10毫升啤酒<300毫升红葡萄吃法洗干净

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  人类饮食三阶段一二三四五 每日空腹食淡粥一碗能推陈致新生津快胃所益非细 ——《老老恒言》 世人个个学长年不悟长年在目前我得宛丘平易法只将食粥致神仙 ——陆游注意：清淡饮食并非吃斋 即食品要合理搭配不断摄取各种不同的食物切忌单调偏嗜 凉性类： 鸭肉鸭蛋蜂蜜海藻海带绿豆冬瓜西

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  春分养生饮食四原则春分养生应考虑不同的体质饮食方面应多食时令菜并调养肠胃同时也要少喝酒以避免对肝脏带来过大的负担下面就让我们一起来看看春分节气怎么养生的饮食原则　 春季养肝少喝酒　　春应于肝夏应于心长夏应于脾秋应于肺冬应于肾所以春天重在养肝春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡在中医里甘味食物能滋补脾胃大枣和山药就是不错的选择酒伤肝肠因此春季更不应饮酒菊花茶金银花甚至白开水才是适合春季的佳饮　　多吃

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  中医食养的作用主要有聪耳明目乌发生发增力益智安神健肤美容轻身固齿肥人强筋壮阳种子（助孕）益寿等二十余种这些作用在提高人体健康素质和预防保健方面有着重要意义是构成中医养生学的一个组成部分中国的传统饮食文化和理论与医药一脉相承把药物学称为本草学也主要根源于中国以植物为主的传统饮食文化 全吃与吃全：一位癌症患者的饮食原则概念错误：食物中毒与投毒犯罪西医营养学与中医膳食养生的理念区别：多多益善与按需平衡中

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  饮食养生是古人养生的主要观点之一《皇帝内经》提出五谷为养五果为助五禽为益五菜为充气味合而服之以补精益气的观点被誉为世界上最早论述合理营养与平衡膳食的理论堪称中华民族饮食和营养的纲要古人饮食养生主要思想观点： 饮食有节五味调和 饮食有常物我相适 饮食以时四季五补 饮食洁净进食宜忌 二饮食有常 物我相适食物的味甘酸苦辛咸要调配得当否则过之则带来弊端甜食有补气血解除肌肉紧张和解毒等功能但

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  四少一多健康多多平均分配於三餐吃飯配菜認識食物的名稱和營養價值多樣化菜單專心進食和樂進餐氣氛餐後刷牙避免蛀牙汽水可樂類食品運動的重要性第一式：油煎油炸要減少糖與鹽分不是寶當心飲料與零食高纖食物不會老有氧運動多消耗每週都做不嫌少每週至少做三次健康體力才會好餃子類煉乳蛋豆魚肉類五 榖 根 莖 類會在體內轉化成脂肪儲存同時會增加腎臟負擔使孩子提早面臨肥胖高血壓心血管疾病癌症與慢性病的危險 【

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  术后需禁饮食：一般34天后肠蠕动恢复拔除胃管第五天可进无渣流质饮食以水为主每次50毫升每2小时一次第六天进流质饮食以米汁主每3小时一次每次100毫升第七天以鸡蛋汤稀饭为主每次200毫升每4小时一次一般于术后第十二天进半流质饮食以清淡易消化的食物为主病人手术后饮食应循序渐进少量多餐促进消化功能的恢复1首先手术后是要禁食水的当医生说可以饮水时可以喝少量的水但要注意不能烫以免刺激食管粘膜2其次在术后34