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张蕙兰老师讲睡眠的其他提示和建议(上)以下文段摘自张蕙兰 柏忠言《蕙兰瑜伽 生活方式与自然疗愈》遵循规律早睡早起 瑜伽和中医都认为只有遵循自然规律中阴阳消长的关系我们才能保持旺盛的精力和活力所以几点睡觉和睡了几个钟头一样重要这也许就解释了为什么很多人即使睡到日上三竿仍感觉精神萎靡反应迟钝而黎明甚至更早起床反而感觉精神更足许先生每逢第二天有重要会议总要在前一晚挑灯夜战而且一般都要熬到
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婴儿睡眠的重要性相信很多人都听说过这样一句话:睡眠好的孩子长得高这可不是迷信也不是胡说是完全正确的科学事实很多人在一次舒适的睡眠之后会感到精神振奋心情舒畅小孩子也是如此并且需要更高质量的睡眠人的一生超过三分之一的时间都处于睡眠状态酣畅的睡眠是一种美好的享受睡眠的质量更是关系到了人体的健康这对于婴儿来说更为重要婴儿睡眠的重要性有哪些呢我们将其整理归纳为以下六类一对婴儿长高最重要的激素就是生长激
单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级 健康睡眠知识讲座 2006年针对京沪宁津杭穗六城市随机调查显示受访成年人在过去12个月中失眠患病率为57六个城市中广州最高达68而在广州随机抽查的300人当中14的受访者每月数次失眠15每周数次还有6的人更是夜夜难眠 据世界卫生组织调查世界上27的人存在睡眠问题死亡率更高 每晚睡眠不足4小时 VS 正常人 180 衰老速
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