放飞理想》共分9节69个八拍本套操在基本操动动作的基础上突出动作的规范性增加了不对称动作和方向的变化设计新颖注重对身体灵敏性和协调性的培养动作舒展大方力度感强变化流畅音乐积极向上体现了中学生在阳光下朝气蓬勃积极向上的时代风貌放飞理想 一预备节: 4×8拍 预备姿势:直立 第一个8拍 1-4拍两臂经体侧至上举稍抬头 5-6拍左脚向侧移步成开立稍宽于肩同时两臂下落于胸前平屈前臂重叠右臂在上手指触上臂
第三套中学生广播体操 【放飞理想】预备节(8拍×4) 预备姿势:直立第一个八拍1-4两臂经侧至上举稍抬头5-6左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)同时两臂下落至胸前平屈(前臂重叠右臂在上手指触上臂)7-8保持6的姿势第二个八拍1-2屈膝半蹲同时右手握住左手背下压稍低头(眼看手)3-4直立同时手臂经前至上举5-8左脚收回同时两臂经侧还原成直立第三四个八拍 同第一二个八拍但方向相反 第一节 伸展运动(8拍×
第三套中学生广播体操?【放飞理想】图解1预备节(8拍×4)?预备姿势:直立第一个八拍1-4两臂经侧至上举稍抬头5-6左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)同时两臂下落至胸前平屈(前臂重叠右臂在上手指触上臂)7-8保持6的姿势第二个八拍1-2屈膝半蹲同时右手握住左手背下压稍低头(眼看手)3-4直立同时手臂经前至上举5-8左脚收回同时两臂经侧还原成直立第三四个八拍 同第一二个八拍但方向相反?第一节 伸展运动(
第三套中学生广播体操 【放飞理想】图解动作说明预备节(8拍×4)?预备姿势:直立第一个八拍1-4两臂经侧至上举稍抬头5-6左脚向侧一步成开立(稍宽于肩)同时两臂下落至胸前平屈(前臂重叠右臂在上手指触上臂)7-8保持6的姿势第二个八拍1-2屈膝半蹲同时右手握住左手背下压稍低头(眼看手)3-4直立同时手臂经前至上举5-8左脚收回同时两臂经侧还原成直立第三四个八拍 同第一二个八拍但方向相反第一节 伸展运
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第三套广播体操--《舞动青春》动作要领 预备节:48拍第一个八拍1-2经侧至侧上举3-4拍头上交叉两次左手在前5-8拍左脚开始踏步四次同时两臂经侧还原成直立第二个八拍1-2左脚成侧立一步同时左臂侧举右臂胸前平屈3头左转90度4还原5-8拍左脚收回同时两臂经上侧向右还原成直立第三个八拍同第一个八拍但方向相反第四个八拍同第二个八拍但方向相反第一节:伸展运动 88拍第一个八拍1-2左腿侧伸脚尖内侧点地右
第三套广播体操--《舞动青春》动作要领 预备节:48拍第一个八拍1-2经侧至侧上举3-4拍头上交叉两次左手在前5-8拍左脚开始踏步四次同时两臂经侧还原成直立第二个八拍1-2左脚成侧立一步同时左臂侧举右臂胸前平屈3头左转90度4还原5-8拍左脚收回同时两臂经上侧向右还原成直立第三个八拍同第一个八拍但方向相反第四个八拍同第二个八拍但方向相反第一节:伸展运动 88拍第一个八拍1-2左腿侧伸脚尖内侧点地右
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