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  老人们都说现在是一人吃两人补的时候是不是吃得越多对宝宝的健康越有好处 l liguanghui 李光辉（首都医科大学附属北京妇产医院围产营养代谢门诊负责人）解答：　　充足的孕期营养是宝宝正常发育的保证宝宝所需要的营养全部依赖于妈妈因此可以说妈妈一张嘴要满足两个人的需要既要满足妊娠期生理性的热量增加又要保证 t _blank 胎儿生长发育起码的营养需要但补充孕期营养并不是多多益善 孕

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  孕妇饮食宜吃的食物： 主食：米面不要过分精白尽量采用中等加工程度的米面主食不要太单一应米面杂粮干豆类掺杂食用粗细搭配有利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值 蔬菜：应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜孕妇膳食中蔬菜的三分之二应为绿叶蔬菜鲜豆类如豇豆毛豆四季豆等蛋白质含量丰富并且其中所含铁吸收率较好也可选用对竹笋一类无色价高且含草酸高的蔬菜应尽量少用或不用 水果：柑桔枣山楂含抗坏血酸丰富价格相对

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  孕妇饮食注意事项1不宜高脂肪饮食　　如果孕妇长期高脂肪膳食势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险长期多吃高脂肪食物会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加同时高脂肪食物能增加催乳激素的合成促使发生乳腺癌不利母婴健康2不宜高蛋质饮食　　孕期高蛋白饮食会影响孕妇的食欲增加胃肠道的负担容易引起腹胀食欲减退头晕疲倦等现象3不宜高糖饮食　　血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿也容易导致胎儿先天畸形出现妊娠毒血

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  孕妇吃海参好吗孕妇吃海参好吗很多孕妇都有这样的疑问想吃却又不敢吃怕吃了对腹中的胎儿有影响那么孕妇吃海参好吗接下来将针对这方面的内容进行详细介绍(01004)说起海参相信不少人已经垂涎三尺海参鲜味十足烹饪以后色香味俱全让人食欲大增海参不仅口感爽弹而且营养价值极高对人体的健康是有很大的帮助的常人多吃海参好处多多但是特殊群体孕妇吃海参好吗就是个问题了孕妇吃海参好吗海参这种食品中蕴含丰富的DHA脑黄