孕妇儿童尤需注意补铜相信大多数人对此并不了解人们补铁因为它对防止贫血尤其是妇儿的贫血症有重要的作用人们补锌因为它可以提高人的免疫力事实上很少有人了解铜对健康的重要作用所以对铜也重视不够一项研究表明半数以上的的人群认为铜对健康的作用不大或者根本不重要此外许多成年人未摄取足够量的铜其中一个原因就是含脂肪和油类的食物几乎都不含铜食用经过加工的便利型食品而未食用足量的蔬菜很容易导致铜的摄入量不足中
母乳喂养准妈妈准备好了吗许多准妈妈觉得母乳喂养是宝宝出生后的事情实际上正确进行母乳喂养是关系到宝宝健康的大事从孕期就应该学习相关知识做好相应的准备这样才能保证母乳喂养的顺利进行首先准妈妈要注意孕期的乳房保健戴纯棉适宜的胸罩注意清洗乳头进行乳房的按摩如果有乳头凹陷应及时矫正了解母乳喂养的知识和技巧多看母乳喂养的书籍做好充足的心理准备鼓励准妈妈自然分娩产后做到频繁有效吸吮早接触早吸吮早开奶是保证有足够
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孕晚期应将体检进行到底常规检查:这个阶段准妈妈一般要做两次B超分别被安排在怀孕第34周和第3738周目的是监测羊水量胎盘位置胎盘成熟度及胎儿有无畸形了解胎儿发育与孕周是否相符最后一次B超检查将为确定生产的方式提供可靠的依据从怀孕第37周开始准妈妈每周要做一次胎心监护借助仪器记录下瞬间的胎儿心率的变化这是了解胎动宫缩时胎心反应的依据同时可以推测出宫内胎儿有无缺氧如果准妈妈有合并症或并发症最好从怀孕第
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孕期准备八大预备令要想生个健康聪明的宝宝孕前要做哪些准备呢第一大预备令:孕前3个月开始进行营养储备优生学研究表明孩子出生后的体质和智力的好与坏很大程度上取决于胎儿时期所得到的营养是否充足均衡因此孕期营养极为重要但要保证孕期营养还须从准备怀孕的3个月前就应开始积极储备营养储备Tips:1要保证产生优良的精子和卵子饮食上注意多吃瘦肉蛋类鱼虾动物肝脏豆类及豆制品海产品新鲜蔬菜和时令水果等2注意主副食搭配
儿童喝牛奶不易发胖最近发表于《美国饮食协会杂志》上的研究表明:儿童经常吃含钙量高的食品如牛奶其体脂比例较低美国田纳西州的研究人员研究了2-8岁的儿童及他们母亲的发现儿童经常吃含钙量和不饱和脂肪酸丰富的食品体脂比例较低而女性和不愿活动的人群其体脂比例通常较高牛奶及其它奶制品是儿童膳食中钙的主要来源其中牛奶占钙摄入量的50研究表明:膳食钙可预防儿童肥胖症的发生对于儿童来说体脂比例稍低可降低儿童期青
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