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  苹果豆腐3天减肥餐?强效减肥食谱必甩5斤肉【2】　　功效：蜂蜜具有清肠排毒的功效减肥第一天的第一餐搭配蜂蜜和苹果泥促进消化排毒和肠胃运动午餐的白菜杆子富含纤维质能有效达到饱腹作用同时加快排毒晚餐的发酵酸奶能保护肠胃这一整天的苹果餐能让你排空肠胃中所有垃圾你可以会在当天或第二天连续上几次厕所但都是正常现象排毒之后你会觉得无比轻松体重会下降2-3斤 : : :

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  苹果豆腐3天减肥餐?强效减肥食谱必甩5斤肉 　　导语：吃什么减肥饮食减肥不仅要控制热量还要学会均衡补充身体营养小编分享3天减肥食谱苹果和豆腐相搭配既能够满足低卡的要求又能够补充营养让你轻松就能瘦5斤　　苹果是减肥水果中的王牌因为它富含果胶和果纤维热量仅有23大卡100g不仅热量低而且饱腹感也很强豆腐含有丰富的矿物质大豆蛋白卵磷脂是减肥期间不可缺少的营养减肥食材苹果和豆腐搭配绝妙三日减肥餐轻松帮你减

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  苹果豆腐减肥餐?强3天效减肥食谱必甩5斤肉【5】 　　这个苹果豆腐减肥食谱只适用于短期建议不要长期使用这个减肥方法对于身体来说单一的减肥食品是不健康的你可以把这个食谱丰富到自己的减肥计划里面注意整个减肥计划的营养摄入以及能量补充均衡才是正确的减肥之道 : : :

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  第二周健康调理食谱 马榕泽性别女生日 档案号6006000检测人admin前 言尊敬的 马榕泽 女士 ：首先恭喜您为管理自己的健康做出的正确决定选择了健康长寿理念和实践让我们共同开始一段拥抱健康的旅程 健康长寿理念和实践的最终意义是学习一种健康的生活方式达到真正意义上的长寿健康根据对您身体健康情况的基本了解我们认为您在过去若干年中忙于为工作家庭拼搏操劳却疏于关心自己的饮食和身体健康较少

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  减肥餐早餐：一个蒸鸡蛋一杯脱脂牛奶或者一杯无糖豆浆午餐：一个水果(西瓜香蕉榴莲除外)晚餐：面食米饭少许蔬菜水果鱼海鲜(鱿鱼除外)水：早上空腹一杯水下午2点以前尽量多喝水2点后到晚餐之间渴了喝水减肥前后尽量不要喝水减肥期间禁忌食物：油炸食品奶油食品零食啤酒碳酸饮料除鱼和海鲜以外的所有食品颗粒状的食品如花生瓜子黄豆玉米等 :