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钙世人体所不可或缺的营养素盖世人体所不可或缺的营养素之一如果没有钙根本就不会有生命的产生钙是人体内最丰富的矿物质参与人体整个生命过程是人体生命之本从骨骼形成肌肉收缩心脏跳动神经以及大脑的思维活动直至人体的生长发育消除疲劳健脑益智和延缓衰老等等可以说生命的一切运动都离不开钙每天摄入钙量足够才能维持人体正常的新陈代谢增强人体对生活环境的适应力钙能增强人的耐力使人精力充沛心理稳定体内钙充足才能有效预防脑
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糖类又称为碳水化合物是一切生命活动的能源来源食物中主要来源为米面杂粮等粮食制品和马铃薯等应少吃糖果和甜食以降低糖尿病心血管病等病症威胁水
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