脑疲劳的自我按摩法 本文来自:【健康大礼包】 1.预备式 坐在椅上腰微挺直双脚平放在地上与肩同宽双手掌重叠放在下腹部双目平视微闭调匀呼吸静息3分钟 2.揉掐风池穴? (位于颈后枕骨下两筋外侧凹陷中) 双手的拇指指尖放在同侧的风池穴上其余4指放在头部两侧适当用力揉掐分钟 功效:疏风清热开窍镇痛 3.按揉太阳穴(位于眉梢与目外眦之间向后约二横指的凹陷处) 双手半握拳大拇指伸直将拇指
自我按摩防治腰肌劳损十法: ? ? 推 两手对搓发热之后重叠放于腰椎正中由上向下推搓30—50次至局部产生热感为止 ? ? 捏 脚前伸而坐或弯曲膝盖或正坐姿势均可两手分别捏拿提放腰部肌肉15—20次 ? ? 揉 采取坐姿两手五指并拢分别放在后腰左右两侧用掌心上下缓慢揉搓至发热为止 ? ? 滚 两手握拳从腰部向上下滚动按摩先自下而上再自上而下反复多次进行上身可配合前倾后仰 ? ? 压 两手叉腰大拇指
牙痛的自我按摩法牙痛是牙齿和牙周 疾病出现的常见 症状一般遇到冷热酸甜等刺激尤为明显 中医认为风火风寒胃热虚火等皆可引起牙痛用自我按摩的手法可缓解牙痛症状1. 预备式坐位或站位全身放松双眼平视微闭呼吸调匀静息12分钟2. 指掐合谷穴:用拇指指尖按于对侧合谷穴其余四指置于掌心适当用力由轻渐重掐压分钟功效:疏风解表活络镇痛3. 按揉下关穴用双手中指或食指指腹放于同侧面部下关穴适
鼻炎自我按摩法——求医不如求己 自 HYPERLINK t _blank Tranquillity ?? 于2009年09月15日 20:39 阅读(8) 评论(0) 分类: HYPERLINK javascript: t _blank 个人日记 HYPERLINK javascript: 举报 鼻炎是一种很常见的呼吸道疾病反复发作常规药物治疗效果不很好这里
鼻炎的自我按摩方法鼻炎是临床上常见的一种疾病生活中很多人都有鼻炎的困扰对此专家表示患者在日常生活中除了服用我院中药治疗的同时还可以通过按摩的方法来推进鼻炎的治疗进程通过按摩刺激经络腧穴来改善鼻部血液循环使鼻腔通畅1揉捏鼻部 用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟然后轻轻点按迎香(鼻唇沟中平鼻翼外缘中点处)和上迎香(鼻唇沟上端尽头各)各1分钟2揉印堂:用右手中指指腹按于印堂穴上以食指端按于右侧攒
#
眼睛疲劳按摩主穴: 按揉攒竹(在面部当眉头陷中眶上切迹处)2分钟以局部酸胀为度(可用中指按揉)点按睛明穴(面部目内眦角稍上方凹陷处)2分钟以局部酸胀为度揉按丝竹空(面部当眉梢凹陷处)顺逆时针各2分钟以局部酸胀并向眼睛周围发散为佳按揉瞳子髎(面部眼睛外侧一厘米处<目外眦旁当眶外侧缘处>)半分钟顺逆时针各1分钟(可用食指按揉)揉按四白穴(面部瞳孔直下当眶下孔凹陷处)顺逆时针各按揉2分钟以局部酸胀并向前
#
头痛患者自我按摩法 头痛是一种症状许多疾病均可引起有全身性疾病亦有局部性病变包括眼耳鼻喉等必须到医院做有关检查找出病因在积极治疗原发性疾病的前提下加强自我保健以免延误病情这里向读者介绍一种根据中医经络理论由内功推拿简化而来的穴位推拿法简便易行对下列疾病造成的头痛有较好的疗效如感冒头痛偏头痛血管神经性头痛高血压头痛肌肉收缩性头痛脑供血不足型头痛颈椎病型头痛神经衰弱头痛精神紧张头痛等
产后自我按摩一气血虚弱奶水不足? ? 经历了艰辛的分娩新任妈妈也走马上任成为宝宝的粮仓承担起育儿重任中医认为乳汁是由气血生化而成产后奶水充足通畅不但宝宝吃得饱妈妈的生殖系统也能迅速复旧? ? 乳房按摩宜在产后48小时内进行? ? 1以一手掌从乳房根部将乳房托起另一手掌做向乳头方向推法20次左右?? ?2用拇指食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头轻轻向外拉随后双手轮流在乳头部轻轻捻转半分钟? ? 3双
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报