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  晚餐是减肥的一个关键晚餐吃不对很容易堆积脂肪让你胖上一大圈想要健康减肥主要吃对晚餐我哇减肥网推荐六个不易发胖的食物让你在减肥之余还可以享受鲜味哦赶紧试试吧　　一菠菜　　每100克的菠菜所含的热量只是24大卡不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富如果你晚上觉得饿了的话可以做些菠菜沙拉水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦因为菠菜不可以烹煮过度否则会将里面的营养损耗掉　　二豆类　　不管是什么颜色的豆红豆绿豆黑

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  晚餐千万别吃六种食物 健康晚餐三个原则　　晚餐千万别吃6种食物　　1晚上吃姜等于吃砒霜　　古人云：早上吃姜胜过吃参汤晚上吃姜等于吃砒霜生姜味辛性温含有挥发油姜辣素树脂及淀粉等姜能增强和加速血液循环刺激胃液分泌兴奋肠胃促进消化还有抗菌作用　　早上吃一点姜对健康有利但晚上吃因为姜本来属热会让人上火劳命伤身所以不宜吃　　生姜它含挥发油可加速血液循环同时含有姜辣素具有刺激胃液分泌兴奋肠道促使消化的功

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  减肥时不要吃的７种食物1.西点西点含十分高的热量而且大部分来自脂肪此外大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃这样热量又要增加了要看看自己有没有喝下午茶的需要刚吃过午饭就不必了倒不如吃一个水果吧2.油条油条的脂肪十分高就好像中式薯条其每根油条有220卡路里大部分亦是来自脂肪3.腊肠1条腊肠中的热量会造成一定的脂肪其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭腊肉的脂肪也一样高4.烤肉肠肉肠脂肪高钠质(盐的

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  【适用于晚餐的减肥食物】1.黄瓜：抑制碳水化合物转化为脂肪2.白萝卜：促进脂肪新陈代谢避免脂肪堆积3.竹笋：低脂低糖可治便秘4.茄子：吸收脂肪作用5.扁豆：加速新陈代谢6.冬瓜：利尿消肿7.紫菜：排走体内废物及积水8.菠菜：排毒瘦身9.西芹：减少水分积聚? :

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  节食减肥需要选择健康方法导语：对于饮食减肥来说节食是很好的方法但是不健康的节食减肥很容易会伤身要如何正确节食减肥呢爱美网小编分享饮食减肥常识选择不吃主食的低碳减肥方法易伤身节食减肥还需谨慎低碳饮食可以速降体重但被指是酮症的利尿作用而已脂类蛋白质相对吃多了可产生肾结石等一系列副作用要减轻体重你必须吃得少多运动或者双管齐下但有些说法称只要饮食按照一定的食物组合就能自动地减轻体重其中最为出名的就是低碳饮

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  晚餐怎么吃最不易发胖2012年09月17日???? 现在很多人都习惯早餐马虎午餐应付晚餐丰富而晚餐又常常吃得很晚其实这种做法对健康非常不利另外不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定那么晚餐究竟该怎么吃才最有利于身体的健康呢吃几分饱吃什么怎么吃??? 对于上班族来说晚餐是个很头疼的事情早餐已经匆匆忙忙午餐又是在外凑合晚餐时已经疲劳不堪身体极度不满足很想吃顿大餐慰劳自己可是想到丰盛的晚餐害怕发胖的女性们

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  晚餐千万别吃六种食物?健康晚餐三个原则2013年12月10日06:35????来源： t _blank 39健康网????? t _blank 手机看新闻 打印 网摘 _=47931channel_id=47931news_id=L_20106969news_title=CDEDB2CDC7A7CDF2B1F0B3D4C1F9D6D6CAB3CEEF262316

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  晚上吃了不会胖的食物1.糙米粥将糙米和五谷杂粮洗净泡水再放入电锅中蒸煮可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥2.烤地瓜一小条约100?千克的烤地瓜热量为100大卡左右小口小口边吹边吃既能增加心理满足感又能增加饱足感喔3.酸奶酸奶含有丰富蛋白质钙质的酸奶不仅能促进肠胃蠕动改善便秘还有助于提升免疫力有乳醣不耐问题的人也可吃不过大家挑选时要留心不要误选到酸乳饮料或者调味饮料它们和酸奶的功效不尽相同哦4.蔬菜