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  晚餐是减肥的一个关键晚餐吃不对很容易堆积脂肪让你胖上一大圈想要健康减肥主要吃对晚餐我哇减肥网推荐六个不易发胖的食物让你在减肥之余还可以享受鲜味哦赶紧试试吧　　一菠菜　　每100克的菠菜所含的热量只是24大卡不过它所含的维生素A及铁质却非常丰富如果你晚上觉得饿了的话可以做些菠菜沙拉水煮菠菜甚至是洗干净后直接生吃哦因为菠菜不可以烹煮过度否则会将里面的营养损耗掉　　二豆类　　不管是什么颜色的豆红豆绿豆黑

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  11种食物饥饿时千万不要吃饥不择食是说人饿的时候食欲强烈但是如果抓到什么吃什么急于填饱肚子对健康是非常有害的因为有些食物是不宜空腹食用的否则会给你的健康埋下隐患白薯白薯中含有单宁和胶质会刺激胃壁分泌更多胃酸引起烧心等不适感柿子柿子含有较多的果胶单宁酸上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块易形成胃结石牛奶牛奶中含有大量的蛋白质空腹饮用蛋白质(蛋白质食品)将被迫转化为热能消耗掉起不到营养

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  7种食物 你越吃越肥越难看腌制食品在腌制过程中需要大量放盐这会导致此类食物钠盐含量超标造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重此外由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜故常进食腌制食品者胃肠炎症和溃疡的发病率较高最重要的是吃多了腌制食品会促使女人早衰罐头类食品不论是水果类罐头还是肉类罐头其中的营养素都遭到大量的破坏特别是各类维生素几乎被破坏殆尽另外罐头制品中的蛋白质常常出现变性使其消化吸收率大为降

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  避开7种不健康食物：夏天的苹果真不要吃1.罐装西红柿 　　Fredrick Vom Saal博士美国密苏里大学的内分泌学家主要研究双酚A他提供的信息是： 　　问题： 　　罐头的树脂内里含有双酚A这是一种合成雌激素其致病范围包括生殖问题心脏病糖尿病以及肥胖不幸的是酸性（西红柿的一个主要特性）会使双酚A融入食物中研究发现双酚A在大多数人体内的量都已超过了其能抑制精子生产的量或造成动物体内卵子染色体受损

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  冬天减肥要多吃黑色食物冬天很多女人都感到全身发冷手脚尤其冰凉从中医的观点来看手脚容易冰冷多是属于气血的毛病因为气虚血虚造成了血液运行不畅血液量不足??暖身又减肥的黑色食物一般体型较瘦虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形因为这类型的人末梢血液循环较差体温调节功能不顺畅此外食物是身体很重要的热量来源如果你减肥过度饿过了头让血糖太低时也会有手脚冰冷的现象因此女人冬季保养除了做一些暖身的小运动例如慢跑呼

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