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  单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级长寿歌要活九十九清晨郊外走要活九十九走路甩开手九十九常用脑和手九十九饭后百步走晚上睡觉不要蒙着头亲朋好友面前不嫌老伴丑每逢宴席不贪口每餐荤素都要有坚决戒掉烟和酒还要经常花间走要活九十九常唱长寿歌要活九十九常唱长寿歌

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  109位百岁老人鲜为人知的长寿养生秘诀首度曝光建议您多向如皋人学习炒菜时少放盐或者用糖醋姜葱胡椒大蒜等来替代盐和酱油调味坚持下去您也能像陈继儒遇到的那三兄弟一样活得很长 　　如皋人在春天采摘野菜的生动画面让我不由得想起《诗经·关雎》中参差荇菜左右流之的仕女春采图如诗如画真是令人神往 　　就像日本人的饮食中用柠檬多于用盐冰岛人以鱼虾和蔬菜为主要食材一样长寿之乡如皋人的日常三餐也有自己的特点他们

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  公开十大养生长寿秘诀一情志开朗恬淡虚无情志影响寿命情志开朗豁达条畅是防止疾病延年益寿的重要因素当然所谓恬淡虚无并不是指清心寡欲无欲无求无所作为而是让人保持乐观情绪不应为个人名利患得患失要做到六少一多即少怒少郁少忧少悲少恐少惊多乐但不急乐大乐并要正确看待生老病死有病应及早诊治不要终日惶惶二当有喜好但不入迷人老之后当有一两种或多种喜好这对于发展情趣寄托感情安排生活都是有益的老年人的喜好应符合老年的生理

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  长寿歌集锦清朝乾隆皇帝可称帝王中的寿星老活了83岁这得益于他的42字养生语：齿常叩津常咽耳常弹鼻常揉腿常支面常檫足常摩腹常旋腰常伸肚常提食勿言卧勿语饮勿醉色勿迷清代杰出的农学家杨深一直活到99岁他的养身之道是30字真诀：心常静骨力劲胸怀开筋骸硬脊梁直肠胃净耳目清神跟定腰腿健精魄正活到百余岁的辛亥老人喻育之的长寿三字经是：夙兴饱夜寂早晨板报午餐好晚餐少读读书看看报常笑笑莫烦恼勤为福恒常要忙到老寿乃考

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