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饮食搭配法 桌上要讲究搭配正确的搭配可以让我们获得更多营养错误搭配不仅会让食品失去营养甚至会让身体受到危害 鱼豆腐 作用:味鲜补钙可预防多种骨病如儿童佝偻病骨质疏松症等 原理:豆腐含大量钙质若单吃其吸收率较低但与富含维生素D的鱼肉一起吃对钙的吸收与利用能起更佳效应 猪肝菠菜 作用:防治贫血 原理:猪肝富含叶酸 t _blank 维生素B12以及铁等造血原料菠菜也含有较多的
正确搭配饮食合理补充营养十种最佳饮食搭配法 2012-8-9 18:35阅读(万) javascript:void(0) 赞(151) javascript:void(0) 赞(151) javascript:void(0) 赞(151) javascript:void(0) 赞(151) javascript:void(0) (8537) javascrip
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十种营养最佳搭配1 鱼豆腐 ????????作用:味鲜补钙可预防多种骨病如儿童佝偻病骨质疏松症等 ?? ??原理:豆腐含大量钙质若单吃其吸收率较低但与富含维生素D的鱼肉一起吃对钙的吸收与利用能起更佳效应 2 ?猪肝菠菜 ????????作用:防治贫血 ????????原理:猪肝富含叶酸维生素B12以及铁等造血原料菠菜也含有较多的叶酸和铁同食两种食物一荤一素相辅相成 3 羊肉生姜 ?????
十种搭配营养更佳食物十种搭配营养更佳食物饮食中食物相克的说法意思是说两食物放在一起食用如搭配不当极容易导致生病或中毒比如甲鱼与苋菜黄瓜与花生等但从现代营养科学观点看两种或两种以上的食物如果搭配合理不仅不会相克而且还会相生起到营养互补相辅相成的作用俗语叫鸳鸯配芝麻配海带把它们放一起同煮能起到美容抗衰老的作用因为芝麻能改善血液循环促进新陈代谢其中的亚油酸有调节胆固醇的功能维生素E又可防衰老海带含有钙和
184最佳食物搭配表1苦瓜或苦菜与猪肝:可为人体提供丰富的营养成分具有清热解毒补肝明目的功效经常食用有利于防治癌症?2猪肚与豆芽:常吃可洁白皮肤及增强免疫功能还可抗癌?3玉米与碱:碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出来容易被人体吸收和利用大大地减少癞皮病的发生?4金雀花与竹笋或鸡肉:金雀花与竹笋同食具有润肺化痰健脾补肾的功效与鸡肉同食可为人体提供丰富的营养成分具有滋阴补阳健脾益气的功效
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