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  一总纲 　　本计划书根据台湾庄淑旗博士的坐月子理论参考北京子月堂的坐月子制定本人亲身严格实践并及时把心得体会与各位姐妹分享 关键词语： 1　 滴水不沾 （以米酒水代替普通水） 2　 粒盐不进 （少食盐） 3　 勤绑腹带　 4　 静心休养 二坐月子系列物品 1 米酒水 在北京子月堂月子的介绍中有一个米酒水随处都可以见到到处都要用到这个水他们卖得比较的便宜260元箱30天月子坐下来要10箱

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  1东莞智通家政 月子期间如何饮食建议多吃谷物、新鲜的水果和蔬菜、以及富含钙和铁的食物。做到精粗搭配，荤素搭配。月子里不偏食、挑食，你摄入的营养才能全面。 补充水分 坐月子期间，你会出很多汗，而且你这时候新陈代谢旺盛，所以，你需要多补充水分，以防脱水。补充水分还有助于你的乳房分泌乳汁。每天喝大约8~12杯白开水就差不多了。当然，你也可以多喝牛奶、豆浆或汤品，来代替部分白开水。穿插零食 由于产后你要

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  　　冬天如何坐月子　　1干干净净的月子　　勤洗澡勤换衣　　产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出出汗较多汗渍污垢会弄脏衣物所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣以保持皮肤清洁　　注意：洗澡时要用热水且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入应选择淋浴或擦浴不应洗盆浴应穿着棉制品内衣裤避免化纤类　　口腔的卫生不能忽视　　口腔是食物必经之路饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖而且留在口腔中的食物残渣会

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  我曾经也为了减肥试了不少办法也成功过希望你能耐心的看看我的经历和看法吧 对于如何减肥我们要知道两点：1.对于减肥我们要明白如何减肥会成功的关键还是控制身体对食物的摄取热量只有健康均衡的减肥才是最正确的减肥方式且比起含碳水化合物的淀粉类食物油脂才是减肥人务必减少食用的项目2餐营养师建议以低热量料理作为代餐 我是如何减肥的过程： 为了减肥很多人都会采取节食或使用代餐的减肥方法好控制自

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  如何一个月健康减肥 几条不错的Tips：(1)早上：6点后起床起床后一杯温开水2滴苹果醋 运动40分钟以上(2)锻炼身体很重要 营养均衡 是基础 生活规律 是保障(3)要适量吃些含纤维多的水果蔬菜和全麦面包(4)要少吃盐咸的东西吃得越多就越想吃(5)口味要尽量清淡少加盐酱油或蕃茄酱等调味料(6)记住三餐是必须要吃的只要吃7分饱就好了(7)了解1-2个适合自己产品辅助可以先看看美瘦榜（百度貌似能找到

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  台湾《如何坐月子》精要版及月子菜谱(转)这套台湾月子理论觉得很实用和需要的准妈妈们分享下一总纲关键词语： 1? ?滴水不沾(以米酒水代替普通水)2? ?粒盐不进(少食盐)3? ?勤绑腹带 4? ?静心休养二《如何坐月子》理论概要? ?? ?庄淑芹博士是台湾著名的妇产科专家1坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分每周根据需要吃不同的食品：第一周主要是要把多余的水分和毒素以及恶

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  剖宫产如何坐月子　　答案是剖宫产坐月子大体上和顺产的孕妈妈坐月子差不多但是因为经历手术的原因在护理饮食活动方面比顺产坐月子更应该注意　　剖宫产坐月子应注意哪些事项　　1预防感冒如果在剖宫产以后患上感冒咳嗽的话可能对伤口愈合有影响如果咳嗽厉害的话甚至会导致切口撕裂等　　2饮食须知在进行手术后六个小时以内一定要禁食往后再慢慢增加食量而且也不宜食用太饱否则会使腹压出现增高以及腹账的情况对康复极为不

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  　剖腹产如何坐月子与顺产的产妇不同 HYPERLINK .babycenterpregnancylaborandbirthquanguochengcsectiondiffexpert t _blank 剖腹产产妇产后恢复的时间更长坐月子时也需要更加精心除了你刚刚经历的腹部大手术给你带来的影响外你还需要给宝宝喂奶照顾宝宝所以剖腹产坐月子期间你千万不要着急该休息的时候