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冬季其实是女性养生的最佳季节哦中医认为冬令进补与平衡阴阳疏通经络调和气血有密切关系在寒冷季节更宜进行食补这对改善营养状况增强机体免疫功能等方面更能显示出药物所不能替代的效果多食温热少食寒凉冬季养生要以食物养生为辅传统养生学将食物分为寒凉温热平性三大类冬季气候寒冷人们为了御寒保暖应多食用具有温热性质的食物而少食用寒凉生冷食物温热性质的食物包括糯米高粱米栗子大枣核桃仁杏仁韭菜香菜南瓜生姜葱大蒜等 冬
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1)合理安排三餐早餐只吃高纤麦片低脂鲜乳尤其是如果每天餐前搭配天然植物的草本曲纤等 l 0 d5462bfac040d3cd9f514676 o 查看图片 t _blank ?? 不但有助于消除脂肪的过量摄入 而且可以消脂同时也不会阻碍营养健康的摄入也是天然的瘦腰食物可以短时间内瘦腰至于肉类海鲜则留待中餐晚餐可以吃点清淡的蔬菜要占大部分 2)饭后站立半个小时其实女人腰部发胖的最
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