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  由于水液内停而痰湿凝聚以粘滞为主要 特征的体质状态痰湿体质者形体肥胖身重易倦故应根据自己的具体情况循序渐进长期坚持运动锻炼如散步慢跑乒乓球羽毛球网球游泳武术以及适合自己的各种舞蹈痰湿质的人体形肥胖与高血压高血脂冠心病的发生具有明显的相关性因此一切针对单纯性肥胖的体育健身方法都适合痰湿质的人痰湿质的人要加强机物质代谢过程应当做较长时间的有氧运动所有中小强度较长时间的全身运动都属于有氧运动运动时间

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  痰湿质1.特征总体特征：痰湿凝集以形体肥胖尤其腹部肥满而松软性格温和稳重但也容易情志不畅抑郁自觉胸闷气短乏力食欲不振活动时喜出黏汗嘴里常有黏腻或甜腻感伴随有口臭嗳气气喘腹胀等痰湿表现为主要特征形体特征：体形肥胖腹部肥满松软心理特征：性格偏温和稳重多善于忍耐发病倾向：易患消渴中风胸痹咳喘等病对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差 2.保健要点：①推荐基本药方对于痰湿体质的老年人推荐的基本

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  痰湿体质中医认为这些都属于肥甘厚腻这一类的这一类的东西吃下去过多的吃进去之后它就会影响人的脾胃的运化功能当它没有办法把所有的东西都转化为人体能够利用的营养成分的时候那些没有被转化的东西就变成中医认为这种痰湿就留在体内???? 自己感觉到排便排不干净同时发现比如在冲便的时候觉得这个便很黏腻水冲不容易冲不干净的时候那就要考虑可能体内是有湿了???? 最后如果发展下去最容易出现的就是我们现在讲的就是代谢

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  人物　　：张先生　　年龄：40岁　　职业：职业经理人　　现场　　专家给张先生进行传统中医诊断：望———面色淡黄而黯淡张口时发现———口黏痰多舌苔滑腻切脉发现———脉滑　　综合测评　　痰湿体质兼具脾虚　　张先生自述　　腹胀反胃　　经常发生胃胀的情况吃下的东西老感觉撑在胃里消化不好　　睡眠不好　　在家睡觉失眠的情况非常严重但在等治疗的过程中却睡着了这也让他不解　　大便烂　　大便稀烂的情况经常发

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  中医体质之痰湿体质　　成因：先天遗传后天饮食不节过食肥甘之品　　形体特征：形体肥胖腹部肥满松软　　心理特征：性格偏温和稳重恭谦和达善于忍耐　　常见表现：面部皮肤油脂较多多汗而粘胸闷痰多面色黄胖而暗易困倦舌体胖大苔白腻　　口中粘腻眼睑微浮肿口中发甜身重不爽脉滑喜食肥甘大便正常或便稀小便不多微浑浊　　适应能力：对梅雨季节及潮湿环境适应能力差易感邪　　患病倾向：易患消渴中风胸痹等病养生法则　　养生

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  日常养生建议与方药干 预：蛋豆鱼肉类三运动健身建议：增进心肺功能及控制体重四推拿按摩法：耳穴按压：穴位一紧一松有节奏地按压每次轮流按压穴位5分钟每日3次主要是从控制食欲及调整内分泌方面着手 日常养生建议与方药干 预：

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  导语： 有些人容易虚胖面色发白偏暗无光泽经常犯困这是中医里所说的痰湿体质痰湿体质的人要如何调养呢一起来看文章吧相信你看完以下8个健康问答你就会找到答案了在生活中我们经常见到一些大腹便便满面油光行动笨拙的人按中医体质学的说法这种胖人属于痰湿体质　　痰湿体质中的痰并非只指一般概念中的痰而是指人体津液的异常积聚是病理性产物湿分为内湿和外湿外湿指空气潮湿环境潮湿如淋雨居处潮湿等外在湿气会侵犯人体而致病内湿

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  痰湿困脾临床表现 体形肥胖，气短，神疲，痰多而黏稠，胸脘痞闷，纳呆，倦怠乏力，身重嗜睡，舌胖大，苔白而厚腻，脉濡缓。食疗---【萝卜丝炒牛肉丝】配方： 白萝卜500克丿瘦牛肉250克。制法： 萝卜、牛肉洗净切细丝。牛肉丝加细盐、黄酒、酱油、淀粉芡等，拌匀。起油锅，放植物油1匙，用大火烧热油后，先炒萝卜丝，加细盐适量，炒至八成熟，盛起备用。再起油锅，放植物油3匙，用大火烧热油后，倒入牛肉丝，翻炒3分

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