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  夏季多雨湿气重 祛湿必吃15种食物体内湿气过重会让人觉得困倦身体四肢沉重没有食欲皮肤出现湿疹皮疹甚至出现肠胃炎那么如何祛除体内湿气呢中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物跟随小编一起了解一下吧　　1地瓜　　地瓜所含的纤维质松软易消化可促进肠胃蠕动有助排便最好的吃法是烤地瓜而且连皮一起烤一起吃掉味道爽口甜美　　2燕麦　　燕麦能滑肠通便促使粪便体积变大水分

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  常吃清热祛湿食物可治湿疹患湿疹病人可常食用有祛湿或清热祛湿的食品如苡米和冬瓜煮汤食用或饮用青瓜丝瓜汤亦有辅助治疗作用本病中医治疗效果较好湿疹表现以红斑水泡渗出糜烂瘙痒丘疹为特点由于湿邪存在故反复发作　　湿疹为常见皮肤病它是一种变态反应性疾病古人称之为浸淫疮旋耳疮绣球风奶癣等其症状均为湿疹表现　　中医认为本病主要与湿邪有关湿可蕴热发为湿热之证久之湿则伤脾热则伤阴血而致虚实夹杂之证急性湿疹多见湿热之证

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  从中医理论而言湿的一种征兆体内有了湿气气血不畅也是一种失调需要通过各种食补或者药疗来祛湿 　　-祛湿十五章经 　　祛湿类食物有促进水湿排出的作用宜于治疗湿症 　　1南瓜补脾利水解毒杀虫宜于脾虚食少腹胀脾虚水饮停胃 　　2鲤鱼利水消肿下气通乳宜于脾虚水停于胃寒湿泄泻外感病者忌食 　　3茯苓利水渗湿健脾补气止泻宁心安神宜于脾虚水停于胃寒湿腹泻不宜与米醋同食 　　4荠菜清热利水凉血止血平肝降压宜于湿热胃

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  夏季吃八种养生食物最能祛湿消肿(8)绿豆味甘性凉入心胃经具有清热解毒清暑利尿的功效喝绿豆汤要注意以下问题第一要想增加清热效果煮粥或煮汤后连皮一起吃第二最好不要加糖否则会降低绿豆清热祛湿的作用第三绿豆性质偏涼脾胃虛弱的人不宜多食赤小豆味甘入心小肠经具有利水除湿和血排脓消肿解毒的功效它清热作用比绿豆弱但利水祛湿作用更强不但可以治疗一般的水肿甚至可以治疗大腹水病即肝硬化腹水赤小豆一般用来熬粥或做馅薏米味

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  原来薏米这样吃才能祛湿减肥赶紧收藏吧1.如何判断自己身体是否有湿1.头发爱出油 2.面部油亮 3.睡觉留口水 （湿气饱和自行流出） 4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 5.小肚子大 6.耳内湿（耳禅湿） 7.阴部潮湿湿是如何形成的例如:早晨洗头未干出行晚上洗头未干睡觉刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等有句古话叫：千寒易除一湿难去湿性黏浊如油入面湿与寒

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  祛湿类食物??土伏苓红豆冬瓜?薏米?1喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：??秋季少吃瓜多吃果：西瓜黄瓜吃多了会损伤脾胃导致腹痛腹泻要少吃此时果类可以多吃如梨可润肺消痰止咳苹果富含多种维生素和钾对心血管疾病患者有益还可止泻龙眼滋补强壮安神补血葡萄营养丰富酸甜可口可以帮助人体排出毒素消除内热??白开水是要多喝的???????苍术:燥湿健脾祛风湿?茯苓:利水渗湿健脾安神?薏苡仁:利水渗湿健脾除痹清热排脓厚朴

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  健脾祛湿食物白鲫鱼煲汤用油将鱼两面煎黄用开水猛火煲汤煮成白色乳状然后加砂仁3克 陈皮3克香菜20克生姜10克稍滚三分钟鲫鱼性 甘平补而不燥健脾去湿而且还含有丰富的营养中医认为此方补脾胃甚好田艾煲鲫鱼田艾30克鲫鱼250克生姜10克煲汤饮用此方不仅健脾去湿还可以预防蚕豆病砂仁苡米 淮山粥砂仁5克苡米30克淮山30克大米100克煲粥食用此方可健脾祛湿淮山 薏米莲子粥淮山薏米各30克

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  健脾祛湿食物 温补脾可食用健脾的食物如：鲫鱼胡萝卜苹果淮山莲子茨实猪肚鸭子等祛湿食物有赤小豆薏米仁莴笋扁豆冬瓜等或者平时坚持喝冶丽祛湿饮品潮湿往往与寒一起来要注意保暖不要受凉也不要吃太寒凉的食物 :

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