相关文档

• 素百味健康吃素的几项原则.doc

  素百味健康吃素的几项原则素食要遵守科学的方法人类体质偏碱性肉吃太多易使体质变酸性而增加患病的机会吃素有助于体质的酸碱中和但是吃素吃得不对同样有害无益例如吃了加工程序过多的加工品不但营养素少了其内含的化学物质及色素也会对人体造成影响烹调时使用过量油脂反而造成人体负担对身体的健康来说得不偿失因此烹煮素食时就不要使用太复杂的烹调程序多食用新鲜蔬菜油一定要适量选择原始粗糙的素材(传统豆腐就比盒装豆腐好芝麻

• 素百味的素食健康规则.doc

  素百味的素食健康规则1经常在餐前吃西红柿西红柿不该饭前吃西红柿应该在餐后再吃这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度避免胃内压力升高引起胃扩张产生腹痛胃部不适等症状2胡萝卜与萝卜混合做成泥酱不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱因为胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素会把萝卜中的维生素C完全破坏掉3过量食用胡萝卜素虽然胡萝卜素很有营养但也要注意适量食用过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁都有可能引起胡萝卜血症(

• 素百味健健康康.doc

  #

• 素百味素食让你的身体更健康.doc

  素百味素食让你的身体更健康素食绝不是粗食更不是平常意义上的农家饭素食作为一种文化具有非常深的内涵代表素美净雅从古至今流传下来现在素食已经成为了一种文化一种全球性时尚的标签素食与环保动物保护一样代表着一种不受污染的文化品位和现代意识是一种全新的健康的生活方据最新的调理显示在美国有1600万人选择了终身食素已经有37的美国青年选择避免吃红肉目前英国有400万的素食主义者占到全国人口的7在我国的台湾素食

• 素百味提倡素食健康美味享不停.doc

  素百味提倡素食健康美味享不停1鲜嫩淡雅赋味随意素菜制作原料主要有植物油面筋豆制品竹笋菇类耳类藻类蔬菜野菜干果鲜果类等这些原料与动物性原料相比无腥膻异味相反由于水分含量大鲜嫩水灵口味平淡事厨者可调动各种调味手段调味方法赋予素菜以各式各样的滋味2原料多样四季有别素菜原料品种繁多单蔬菜就有叶茎类根茎类瓜果豆类葱蒜类水生类菌藻类花木类野菜类之分据不完全统计制作素菜的原料达千种之多扬州一隅不同季节有不同品种

• 素百味的健康饮食营养.doc

  素百味的健康饮食营养蛋白质：构成人体组织合成各种酶激素和抗体存在于豆腐豆浆黄豆豌豆蚕豆红豆绿豆面筋芝麻大米之中脂肪：构成细胞膜及脑髓核神经组织提供热量存在于植物油豆类及豆制品之中钙：形成骨骼和牙齿维持神经和肌肉的正常活动存在于豆类及豆制品雪里蕻苋菜油菜小白菜莴笋空心菜黄花菜萝卜缨木耳菜海带芝麻之中淀粉：提供热量存在于谷物薯类豆类之中纤维素：辅助消化预防疾病广泛存在于蔬菜豆类水果之中维生素A或胡萝卜

• 吃素健康吗.pdf

  #

• 对我们身体的好处-素百味健康常识.doc

  对我们身体的好处素百味健康常识 ????第一：和一般人比较起来素食者的血脂肪含量较低也较少罹患心脏 t _blank 疾病和 shiliaoaz t _blank 癌症体重也较不可能超重这是因为 t _blank 饮食当中摄取了较高的 t _blank 纤维素之故此外还包括了生活型态的因素在内素食者较具有 t _blank 健康意识较不抽烟其中许多人不喝酒或

• 素百味夏季健康饮食保持好身材.doc

  素百味夏季健康饮食保持好身材选择正确的减肥食物是取得较好瘦身效果的关键夏天来了你是否还在寻找最有效的瘦身食谱夏季如何减肥介绍六种夏季瘦身素食给想要瘦身的你参考让你瘦得健康瘦得美丽这个夏天不用再为如何减肥而烦恼了第八名：橙?(热量：50cal／一个)橙含天然糖分多纤维又低卡是用来代替糖果蛋糕曲奇等甜品的最佳选择嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望加上多食纤维有助排便减少体内积聚毒素　第七名：扁豆

• 吃素真的对健康有利吗.docx.docx

  吃素真的对健康有利吗吃素真的对健康有利吗现在很多追求健康的市民加入了素食者的行列有人把吃素奉为健康的金科玉律认为那是治疗肥胖高血压高血脂等都市病的良药但也有人认为素食会导致营养不均衡专家认为搭配均衡的素食能减少肥胖心血管病的发生但发育中的青少年不宜长期吃素素食这个近年来开始流行的词汇经常可以听到现在也有很多市民加入了素食者的行列有人把素食奉为健康的金科玉律认为是治疗肥胖高血压高血脂等都市病的良药但