相关文档

• 陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明.doc

  陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明一起式????? 1并脚直立 2开步站立二右金刚捣碓????? 1转体棚捋 2转身右捋 3擦脚平推 4虚步撩掌 5举拳提膝 6震脚砸拳三揽扎衣????? 1左转托掌 2分掌划弧 3擦脚合臂 4马步立掌 四右六封四闭????? 1转体旋腕 2下捋棚举 3棚刁上托 4虚步双按五左单鞭????? 1转体推收 2转身提勾 3屈膝擦脚 4马步立掌 六搬拦捶????? 1

• 陈氏56式太极拳竞赛套路分解动作.doc

  陈氏56式太极拳竞赛套路分解动作第一段????????1.起式?: ??1.分脚开立2.右金刚捣碓?: 1.转腰摆手??2.转身右平捋 ?3.擦步推掌?????????4.弓腿前棚5. 虚步撩掌?6.震脚砸拳3.揽扎衣:???1.转腰托拳??2.转腰分掌??3.提脚擦步合臂 ?4.马步立掌4.右六封四闭:? 1.转腕旋掌 ?2.下捋前挤??3.左刁右托???4.虚步按掌5.左单鞭:???1

• 陈氏56式太极拳解说套路.doc

  陈氏56式太极拳解说套路(王二平陈氏56式太极拳视频教程)?预备式：身体自然直立两脚并拢头颈端正百会穴轻轻上领下颌微内收舌抵上腭胸腹放松背部轻拔肩臂松垂两手垂于大腿外侧身体上下对拉拔长上悬下沉中节舒松心静体松气沉丹田精神集中呼吸自然目视前方一起式：身体自然直立左脚向左慢慢分开半步开步时先将身体重心移至右腿左腿放松左脚跟先离地随之前脚掌再离地而后轻提左脚以不超过右踝的高度向左分开半步大拇脚趾先

• 陈氏太极56式拳谱.doc

  陈氏太极56式拳谱 第一组 1.起势 1.分脚开立2.右金刚捣碓 1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚　 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳 3.揽扎衣 1.转腰托拳 2.转腰分掌　3.提脚擦步合臂 4.马步立掌 4.右六封四闭 1.转腕旋掌 2.下捋前挤　3.左刁右托 4.虚步按掌 5.左单鞭 1.左推右提 2.提脚擦步　3.转腰托掌

• 陈式太极拳新架一路83式拳谱.doc

  #

• 陈式太极拳拳谱大全.doc

  陈式太极拳拳谱全集 陈氏太极拳老架一路 1.?太极初式?2.?金刚捣椎?3.?懒扎衣?4.?六封四闭?5.?单鞭?6.?金刚捣椎?7.?白鹤亮翅?8.?斜行?9.?搂膝?10.?上三步?11.?斜行?12.?搂膝?13.?上三步?14.?掩手肱拳?15.?金刚捣锥?16.?撇身捶?17.?青龙出水?18.?双推手?19.?肘底看拳?20.?倒卷肱?21.?白鹤亮翅?22.?斜行?23.?闪

• 陈式太极拳拳谱全集.doc

  陈式太极拳拳谱全集 标签：  BDF0B8D5 t _blank 金刚?  D3F1C5AE t _blank 玉女?  D2BBC7B9 t _blank 一枪?  CCABBCAB t _blank 太极?  B3C2CABD t _blank 陈式? 2010-12-13 11:16陈式太极拳拳谱全集陈式太极拳基本功（养生功）预备式：压腿第一部分：关节放松1手指

• 42式太极拳竞赛套路[1].doc

  #

• 陈氏38式太极拳的拳谱.doc

  陈氏38式太极拳的拳谱 二十四式太极拳简介 太极拳学习要求 二十四式太极拳全套欣赏 预备势 第一式 起势

• 孙式太极拳97式拳拳谱.doc

  #