相关文档

• 陈氏56式太极拳解说套路.doc

  陈氏56式太极拳解说套路(王二平陈氏56式太极拳视频教程)?预备式：身体自然直立两脚并拢头颈端正百会穴轻轻上领下颌微内收舌抵上腭胸腹放松背部轻拔肩臂松垂两手垂于大腿外侧身体上下对拉拔长上悬下沉中节舒松心静体松气沉丹田精神集中呼吸自然目视前方一起式：身体自然直立左脚向左慢慢分开半步开步时先将身体重心移至右腿左腿放松左脚跟先离地随之前脚掌再离地而后轻提左脚以不超过右踝的高度向左分开半步大拇脚趾先

• 陈氏56式太极拳竞赛套路分解动作.doc

  陈氏56式太极拳竞赛套路分解动作第一段????????1.起式?: ??1.分脚开立2.右金刚捣碓?: 1.转腰摆手??2.转身右平捋 ?3.擦步推掌?????????4.弓腿前棚5. 虚步撩掌?6.震脚砸拳3.揽扎衣:???1.转腰托拳??2.转腰分掌??3.提脚擦步合臂 ?4.马步立掌4.右六封四闭:? 1.转腕旋掌 ?2.下捋前挤??3.左刁右托???4.虚步按掌5.左单鞭:???1

• 陈氏太极56式拳谱.doc

  陈氏太极56式拳谱 第一组 1.起势 1.分脚开立2.右金刚捣碓 1.转腰摆手 2.转身右平捋 3.擦步推掌 4.躬腿前棚　 5.虚步撩掌 6.震脚砸拳 3.揽扎衣 1.转腰托拳 2.转腰分掌　3.提脚擦步合臂 4.马步立掌 4.右六封四闭 1.转腕旋掌 2.下捋前挤　3.左刁右托 4.虚步按掌 5.左单鞭 1.左推右提 2.提脚擦步　3.转腰托掌

• 陈氏56式太极拳口诀.doc

  陈氏56式太极拳口诀第一段 〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按〈二〉右揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按 〈三〉左 单 鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓

• 陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明.doc

  陈式太极拳竞赛套路56式拳谱及分动说明一起式????? 1并脚直立 2开步站立二右金刚捣碓????? 1转体棚捋 2转身右捋 3擦脚平推 4虚步撩掌 5举拳提膝 6震脚砸拳三揽扎衣????? 1左转托掌 2分掌划弧 3擦脚合臂 4马步立掌 四右六封四闭????? 1转体旋腕 2下捋棚举 3棚刁上托 4虚步双按五左单鞭????? 1转体推收 2转身提勾 3屈膝擦脚 4马步立掌 六搬拦捶????? 1

• 陈氏太极拳图说陈鑫.doc

  陈氏太极拳图说陈鑫无极象图：无极者一物未有也太初之上浑浑穆穆混混沌沌所谓大混沌者即此时也学者上场打拳端然恭立合目息气两手下垂身桩端正两足并齐心中一物无所著一念无所思穆穆皇皇浑然如大混沌无极景象故其形无可名名之曰无极象形也太极象图：太极者生于无极也谓太极已有形声乎曰：未有也未有不曰无极而曰太极何也然太极虽无形声而几朕已兆如硕果之仁生机将动未动特生机未足而未出乎核之外耳不然天地何自而生乎是大混沌

• 陈氏太极拳新架一路套路名称.doc

  #

• 陈氏太极拳老架一路套路名称.doc

  #

• 陈氏太极拳.doc

  .1起势 2.野马分鬃 3.白鹤亮翅 4.搂膝拗步 5.手挥琵琶 6.倒卷肱 7.左揽雀尾 8.右揽雀尾 9.单鞭 10.云手 11.单鞭 12.高探马 13.右蹬脚 14.双封贯耳 15.左蹬脚 16.左下势独立 17.右下势独立 18.左右穿梭 19.海底针 20.闪通臂 21.转身搬拦捶 22.如封似闭 23.十字手 24.收势太极拳者法于阴阳和于术数阴阳互根至刚至柔太虚寥廓肇基化元阳动阴摄

• 陈氏太极拳.doc

  一陈式太极拳源始 要弄清太极拳的来龙去脉须弄清陈家沟的历史演变陈家沟的历史要上溯到中国元朝末年元朝的统治者为了维护其腐朽统治实行残酷的政治压迫和经济剥削给人民群众带来了深重的灾难这就引发了元末农民大起义安徽凤阳人朱元璋率众投奔红巾军攻占集庆并于1367年派兵北伐强渡黄河统一了中国但镇守在河南怀庆府的元将铁木耳却堵住朱元璋的北伐部队 双方在黄河北岸怀庆府属地交锋一连打了多日难分胜负