电脑一族的养生全攻略让你常伴电脑但容颜不衰(1)电脑一族的养生全攻略让你常伴电脑但容颜不衰(1)很都人羡慕从事电脑行业的人收入高就业机会多却不知头晕全身酸痛口干舌燥性趣缺缺胃肠失调失眠……这些都是电脑族典型的压力征候群 不少高压力的电脑族都有这类困扰假如你是电脑科技族时常觉得疲累像是要生病但又没病的话那有可能是过度操劳压力过高的结果 工作后感觉疲劳肩膀僵硬记忆力消退视力减弱等所有电脑族必能体会
寻常百姓家总离不开一日三餐每个人都希望能炒得一手好菜让家人大饱口福夏季来临更要注意均衡饮食食补宜用较清淡温和且扶助正气补益元气的食物身体偏于气虚的可吃一些健脾益气的食物如米粥红薯鸡蛋瘦猪肉鲜鱼牛奶等偏于气血不足的可多吃一些益气养阴的食物如胡萝卜豆芽鸭肉兔肉甲鱼等这里推荐一些有益食品可以自己动手炒着吃:??????炒豆芽 豆芽鲜嫩炒时速度要快断生即可但脆嫩的豆芽往往带点涩味若在炒时放一点醋既能去除涩
健身一族的美味营养菜单健身前色拉:独一无二的瑜伽菜单瑜伽是一整套自我调理的方式包括练习调养放松呼吸饮食如果能够做到全方位的调理将会达到最好的效果瑜伽菜单就是基于这种理念设计而成它源自于印度的饮食文化利用纯天然的食物来保持健康这个原理与中医强调的预防胜于治疗非常相似最关键的是要饮食得当从原料上来说这份瑜伽菜单配料的选择非常注重季节性采集一些当季天然蔬菜水果及药草配以独特风味的佐料从烹饪方法来说
营养美味家常菜谱 一蜜汁红烧肉 材料:五花肉400克姜片7片料酒15毫升李锦记秘制红烧汁50毫升 做法: 1准备好所有的食材炒锅倒少许油爆香姜片 2倒入切块的五花肉翻炒炒至五花肉变色微发黄 3加入料酒炒香加入李锦记秘制红烧汁加入适量的清水大火煮开小火烧煮50分钟 4最后用大火收汁即好小贴士:五花肉最好用一层肥一层瘦的做出来的红烧肉最漂亮好吃要翻炒出油表面微黄再烧制这样五花肉的口感不
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教你四步快速煮出美味营养粥煮粥都得看着一不小心就会扑锅其实往粥里点几滴油就能解决这个麻烦先把粥大火烧开再改文火约十分钟时点少许色拉油就能放心的不会再扑锅了而且加点油还能使粥色泽鲜亮入口格外鲜滑另外还有几个小窍门能帮你快速煮出美味的粥1.浸泡煮粥前先将米用冷水浸泡半个小时让米粒膨胀开这样能节省熬粥的时间2.开水下锅大家都习惯冷水煮粥而真正的行家里手却是用开水煮粥开水下锅不会糊底还比冷水熬粥更省时间3
营养美味的菌类食品功效碳水化合物:野山菌中含有丰富的单糖双糖和多糖德国科学家已经发现一些野山菌中含有丰富的葡萄糖果糖半乳糖甘露糖核糖以及其他的醛糖和酮糖野生菌中还含有高分子多糖可以显著提高机体免疫系统的功能蛋白质:野山的蛋白质含量大大超过其他普通蔬菜同时避免了动物性食品的高脂肪高胆固醇危险据测定菌类所含蛋白质约占干重的3045是大白菜白萝卜番茄等普通蔬菜的36倍野山菌不仅蛋白质总量高而且组成
土豆3做法 健康营养又美味土豆由于好储藏菜市上一年四季都不缺它土豆营养丰富美味可口若是做菜的方法得当就是天天吃土豆只要能天天变出花样来也百吃不厌这里介绍平时常做的几样时令土豆菜供大家参考将去皮洗净的土豆先切成片然后放在锅内用文火煮上15分钟待土豆熟透酥烂再用勺背将土豆压碎成泥淋上鸡汤放上少许食油和精盐一盆别有风味的鸡汁土豆泥就成了咖喱土豆同样取去皮洗净的土豆先切成片然后放在锅内用文火煮上15分钟这
健康营养又美味20道儿童菜谱鱼松此菜营养丰富所含蛋白质易被人体吸收又含多种磷质是一种强身健脑的良好食品婴儿食用有利大脑的发育适宜10个月以上婴儿食用 原料: 净鱼肉75克花生油4克酱油1.5克精盐白糖料酒各少许 制作: 1 将鱼肉洗净放在锅内蒸熟去骨去皮待用 2 将锅放在小火上加入花生油把鱼肉放入锅内边烘边炒至鱼肉香酥时加入精盐料酒白糖再翻炒几下即成鱼松特点: 味咸甜松软鲜香入口即化 鲜虾肉
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