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  体育锻炼活动策划 2010325活动名称：每天锻炼一小时健康生活一辈子活动单位：活动背景：最近大家都在积极地准备迎接英语专业四级考试但是都忽视了身体健康的重要性平时也都缺乏运动锻炼活动目的：为了让同学有一个健康的体魄去迎接考试调节同学们的紧张情绪消除读书带来的压力使疲劳的身体得到积极的休息让大家更加精力充沛地投入学习中同时也能让大家在运动

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  肥胖的儿童怎样进行体育锻炼一是进行耐力性运动广泛应用的有缓跑中速跑快速步行爬坡骑自行车和游泳有人每天坚持游泳1-2小时一夏天体重下降10多公斤步行和慢跑不受场地和器材的限制并能自我掌握运动量是比较简便和安全的锻炼方法这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代可以帮助多余的脂肪燃烧也有利于提高心血管系统的功能二是进行力量性运动这种运动有仰卧位的腹肌锻炼如双直腿上抬运动直腿上下打水运动髋膝关节屈曲向前位的腰背