按摩脐腹养生法围绕着肚脐也就是神阙穴在肚子上顺着揉36下再反着揉36下不仅如此他还要在肚脐上面的中脘穴以及肚脐左右的天枢穴上重点按一按本人每天早晚坚持身体素质明显改善《黄帝内经》里说腹部是五脏六腑之宫城阴阳气血之发源这种规律性的揉动能够促进腹部气血运行改善位于此处的脏腑功能特别是重点按的几个穴位非常重要首先中脘穴位于胃的附近在肚脐正上方四横指的位置它是胃经的募穴募穴是经络中气血最充足的地方也
肿瘤中医认为是邪气留滞不去成为有形肿块在中医古籍中属于积聚等其发生发展可以归结为正气内虚气滞血淤痰结湿聚热毒等相互纠结日久积滞而成有形之肿块中医认为这一过程多与五脏中肝脾肾的功能失调有关其中肝主疏泄调畅气机百病皆生于气气机畅达气血痰湿毒等邪气就不能凝聚脾为气血生化之源为后天之本肾藏精为先天之本脾肾构成了人体抗病能力(即正气)的重要组成部分正气存内邪不可干脾肾功能正常气血痰湿毒等邪气就不能入侵人体因
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头部按摩:一 导引(从头到手从头到胸从头到背腰加重各3次)二 动作 :1提捏(肩手臂)揉推(揉肩揉推背(外中内三线))拔(俞线肩胛骨及其内外缘)拍打(肩腰背)2点按大椎肩井肩中天宗肾俞等穴3揉捏拔颈椎(项)4点按凤池风府睡眠等穴5揉轻拍后脑枕6大拇指点揉百会7四指点揉四神聪穴8中指点揉神庭穴9开天门(印堂――天目--神庭)10分推前额(天目――太阳)11分推眉骨(点按攒竹――鱼腰--丝竹空)12分
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十二时辰养生法 古代人把一天分为12个时辰现在我们则把一天分为24个小时那么2个小时为一个时辰12时辰与人体五脏六腑及经络有密切关系在12个时辰中每个时辰都有一个经一个脏腑在值班我们主要对每个不同的时辰来保养其相对的脏腑子时1)睡觉保护阳气子时梦中入画屏2)23时到凌晨1点太极生命中阴极按照阴阳消长规律这个时候阴气是最重要的而阴主睡眠这个时候是处于熟睡的所以应在10点半左右上床3)子时是胆经值
2胸腹部保健按摩15胸部分推 术者两拇指置于胸正中线余指抱定胸部两侧沿肋间隙自内向外分推到腋中线 作用:宣通气血 注意:胸部按摩应避开女士的乳房16按中府云门法术者以两手大鱼际梳摩自内向外至中府云门穴长按3—5分钟 作用:理肺降逆17胸部龙凤呈祥 术者两手拇指伸直手握空拳以大鱼际部着力于施术部位由内下向外上方一前一后交替滚动 作用:宽胸理气18按膻中穴 术者以拇指指腹
面部养生美容按摩概述面部养生美容按摩的概念 按摩时我国传统医学中独特的养生保健方法之一面部养生美容按摩时在现代皮肤生理学和中医美容学理论指导下运用手法在面部皮肤上顺着表情肌的走行方向或经脉巡行特点进行按摩操作以达到促进面部血液循环活血化瘀增加皮肤营养吸收从而延缓皮肤衰老美丽容颜的一种养生美容方法面部养生美容按摩的作用原理促进皮肤气血充盈改善肤色 面部皮肤是机体的一个组成部分面部皮肤与各脏腑经脉
按摩收腹操 睡前轻松瘦腰腹文章来源: 淘宝小号 针对减肚子今天小编给大家介绍一套伸展运动与瑜伽相结合的睡前减肥操以及瘦腰按摩通过拉动全身肌肉刺激体内经络将其打通让淋巴液的流动畅通无阻再结合瑜伽的呼吸法令体内得到充分调整加速新陈代谢达到健康瘦身的完美目标 STEP 1 穴位按摩 1双膝靠拢坐于地上双手握拳轻轻敲打阳陵泉穴敲打10秒左右即可 阳陵泉位于膝盖外侧以下1-2厘米处腓
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