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十二时辰的经络养生之道现在我们把一天分为24个小时而在古代人们则把一天分为12个时辰也就是两个小时相当于一个时辰12时辰和我们的五脏六腑以及经络密切相关在这12时辰当中每一个时辰都有一个经一个脏腑值班所以我们要针对每一个不同的时辰来保养其相对的脏腑在一天当中我们应当怎样结合十二时辰和经络安排我们的养生活动下面就来看看十二时辰的经络养生之道吧:子时--心脏最脆弱时辰时间对应经络子时23:00-01:
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十二时辰养生法 古代人把一天分为12个时辰现在我们则把一天分为24个小时那么2个小时为一个时辰12时辰与人体五脏六腑及经络有密切关系在12个时辰中每个时辰都有一个经一个脏腑在值班我们主要对每个不同的时辰来保养其相对的脏腑子时1)睡觉保护阳气子时梦中入画屏2)23时到凌晨1点太极生命中阴极按照阴阳消长规律这个时候阴气是最重要的而阴主睡眠这个时候是处于熟睡的所以应在10点半左右上床3)子时是胆经值
1足少阳胆经子时(23点至1点)—胆经旺????子时睡得足黑眼圈不露中医理论认为肝之余气泄于明胆聚而成精人在子时前入眠胆方能完成代谢胆汁有多清脑就有多清子时前入睡者晨醒后头脑清晰气色红润没有黑眼圈反之常于子时内不能入睡者则气色青白眼眶昏黑同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶结石 养生之道:临床证明心脏病患者大多数在夜间发病和死亡家里如果有心脏病人要加强观察备好救心丸这时要上床睡觉有利于骨髓
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十二时辰经络走向与养生1卯时( 5点至7点 )大肠经旺有利于排泄宜喝水 2辰时( 7点至9点 )胃经旺有利于消化需吃早餐 3巳时(9点至11点 )脾经旺有利于吸收营养生血宜慢饮水 4午时(11点至13点)心经旺宜午睡 5未时(13点至15点)小肠经旺有利于吸收营养 6申时(15点至17点)膀胱经旺宜运动多喝水 7酉时(17点至19点)肾经旺有利于贮藏一日的脏腑之精华宜休息 8戌时(19点至2
养生与保健课程平时作业养生与保健课程平时作业一一名词解释1.养生2.保健3.中医养生4.寿命二问答题1.我国最早的古代养生经典著作是什么2.《黄帝内经》从哪些角度阐述了养生的思想原则和方法3.《黄帝内经》中哪些饮食观点被誉为世界上最早论述合理营养与平衡膳食的理论4.古人饮食养生的主要思想观点是什么5.人的寿命与哪些因素有关养生与保健课程平时作业二一名词解释1.饮食养生二问答题1.饮食养生的目的是什
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宝宝养生:十二种美味的健康零食人们往往认为孩子吃过零食就不吃正餐了华盛顿大学医学院的研究人员认为零食是有益的 在儿童饮食结构中零食扮演着不可代替的角色帮助儿童摄取多种营养成分然而令人遗憾的是现在很多孩子喜欢的零食对他们来说实在无益除去糖分便是脂肪缺乏必要的维生素和矿物质 假设喜欢饼干薯片的孩子完全拒绝胡萝卜条和芹菜条那么请专家教你一些聪明的零食新配方不但能够给孩子提供更好的营养同时又可以满足他
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