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健康饮食歌饭后生梨化痰液苹果消食养分高杨梅开胃去暑热益气驱风有樱桃香杏生津润肺腑西瓜解暑止咳妙蜜桃爽口益肠胃酸枣柑橘营养好增进食欲数草莓止咳润肺枇杷骄龙眼滋补胜参芪荔枝全身皆入药菠萝健胃又止咳便秘便血吃香蕉崩漏止痢食石榴治疗紫癜煎大枣凉血止血有莲藕栗子补肾强筋好紫茄祛风通经络海带含碘郁结消大蒜杀菌治痢疾韭菜补肾暖膝腰胡椒驱寒又防湿葱椒姜汤治感冒依据情况选食疗多样进食营养好若问食疗之根本平衡膳
《健康饮食歌》一日三餐别太饱两顿之间零食少老人孩子需加餐孕妇产妇调整好干果酸奶都不错半斤水果别忘了饮料首选白开水甜饮可乐糖分高孩子喝了易缺钙美女喝了曲线少每天代谢毒素多饮水八杯都冲跑酿造食物营养好勾兑调料色素搅发酵美食味道妙发酵谷豆植酸少植酸少了钙铁多蛋白分解吸收好鸡鸭鱼肉别贪多多了寿命一定缩红肉生来含铁高不要炸来不用烤牛羊猪肉别重复每天一两刚刚好鸡鸭都是白色肉禽肉饱和脂肪少无论禽肉水产品二两白肉
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现代营养与保健现代健康饮食艺术与饮食保健 第一部分 现代营养现代健康饮食艺术生活是一门艺术也是一门科学随着我国人民生活水平的提高以及健康意识的大大增强现在人们已不单单追求吃得饱穿的暖而在意怎么样吃的比较健康比较科学了饮食可以满足身体的各种营养需求让身体有足够的热能维持体内外的活动有适当量的蛋白质供生长发育身体组织的修复更新维持正常的生理功能有充分的无机盐参与构成身体组织和
食疗保健歌发表者: 华东?198人已访问???? 饭后生梨化痰液苹果消食养分高杨梅开胃祛暑热益气驱风有樱桃?????香杏生津润肺腑西瓜解暑止咳妙密桃爽口益肠胃酸枣柑桔营养好?????增进食欲数草莓止咳润肺枇杷娇龙眼滋补胜参芪荔枝全身能入药?????菠萝健胃又止咳 t _blank 便秘便血吃香蕉崩漏止痢食石榴治疗紫癜煎大枣?????凉血止血有莲藕栗子补肾强筋好紫茄驱风通经络海带含碘
解表类:生姜大葱豆豉等用于感冒清热泻火类:苦瓜苦菜蕨菜马齿苋等清热燥湿类:茄子荞麦马齿苋等清热解毒类:绿豆赤小豆马齿苋苦瓜蓟菜豆腐豌豆等清热解暑类:西瓜绿豆绿茶等清热利咽类:葧荠青果无花果清热凉血类:茄子藕节丝瓜黑木耳等通便类:香蕉菠菜竹笋蜂蜜黑芝麻祛风湿类:薏苡仁木瓜樱桃鳝鱼芳香化湿类:扁豆蚕豆等用于湿温署湿脾虚湿盛等利水类:玉米玉米须黑豆绿豆赤小豆冬瓜冬瓜皮白菜鲤鱼温里类:干姜肉桂花椒茴
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饮食与牙齿保健1.含钙食物要想有一副健美的牙齿必须注意牙齿的保健多吃含钙丰富的食物特别是在婴幼儿时期就应该注意饮食的选择家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜如芹菜 =S卷心菜ch=卷心菜菠菜韭菜海带等有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐常吃蔬菜还能 =S防龋齿ch=防龋齿因蔬菜中含有90的水分及一些纤维物质咀嚼蔬菜时蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质使细菌不易生长 =S膳食纤维ch=膳食纤维能对牙
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