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  月子餐食谱(30天)我们将月子分为三个阶段其中第一周为第一阶段第二周为第二阶段第三四周为第三阶段?? 　　第一周(代谢排毒周)：?? 　　餐点功能：清除废血(恶露)废水废气及陈旧废物?? 　　产妇刚生产完体力胃口皆不佳食物以轻淡好消化为主.以猪肝乌仔鱼小黄鱼为主?? 　　1.??生化汤：顺产者使用七份剖腹产者使用十四份每日300??cc 　　2.??麻油炒猪肝2份??用烤老姜米酒精华水(坐月

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  食用方法：1天麻粉：将天麻碎成细粉每次1－3g每日三次用温开水送服2天麻茶：将天麻切成薄片或碎成粗粉用水煮沸15分钟与红茶绿茶配合使用每次3－6g每日3－4次3天麻酒：取天麻50－100g用温水浸泡15分钟蒸软切成薄片用50°白酒浸泡15－20日即可饮用每日两次每次15－20ml4炖天麻：取天麻50－100g温水浸泡15—20分钟后切成厚片与鸡鸭鹅鹌鹑鸽等禽类一起炖食肉饮汤天麻失眠食疗方配方：天麻

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  产后三十日食谱 正常顺产产妇饮食备注：避免给产妇食用过硬过凉食物本食谱中的所有酸奶水果统一加温所有坚果等坚硬食物统一煮软或碾碎产后第一周的饮食 特点：主要是排除毒素和恶露修复愈合伤口阶段饮食以清淡为主重在开胃产后第一日(可选择内容)第一餐小米粥 鲜果汁（温度在40度左右）第二餐藕粉（藕粉红枣核桃碎末红糖） 第三餐蔬菜瘦肉粥（1-2种碎蔬菜碎肉末大米小米） 荷包蛋

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  鸡 豆 沙 拉第一天材料鸡豆 (煮熟) 2杯柠檬汁 适量美芹 (丁)1杯蜂蜜 适量番茄 (丁)1杯盐 适量洋葱 (丁)1杯青椒 (丁)1杯作法: 1. 将以上材料拌匀即可芥 蓝 菜 加 芝 麻 少 司 材料芥蓝菜1斤盐适量白芝麻 (炒过)13 杯水1 12 杯有机酱油或淡色酱油12杯玉米粉2大匙 (A)蜂蜜2大匙水3大 匙 (A)作法: 芥蓝菜洗净烫入滚水中烫软再浸泡于水

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  辟谷7天（复食4天食谱）早 餐中 餐晚 餐复食第1天小米粥米汤(不能有米少吃多餐)半碗或1小碗次白天分57次食入(切忌太饱)上班不方便者购买婴儿米粉在三餐中食用复食第2天小米粥青菜(青菜洗净取叶切碎加入粥内煮开即可少许盐香油)半碗或1小碗次白天分57次食入可吃梨子或西瓜等水分较多的水果(切忌太饱)复食第3天小米粥(带米的)或软面条煮鸡蛋黄面条(煮的较软的)碎青菜叶少量油盐切忌不要吃得太

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  一岁宝宝食谱做法?：先把南瓜去皮放在锅里蒸烂然后把西红柿洗净开水汤一下去皮切成小小块最后把冷酸奶倒在上面搅拌一下不加任何调料（南瓜西红柿放多少要看宝宝的食量而定）很好做大家可以试一试将葱头切成碎末鱼肉煮熟放入碗内研碎2将鸡蛋磕入碗内加入鱼泥葱头末调拌均匀成馅3把黄油放入平底锅内熔化将馅团成小圆饼放入油锅内煎炸煎好后把番茄沙司浇在上面即成4煎饼时不要煎老以免影响婴儿食用18 土豆粥 原料：土豆--1

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  1天掉1斤办公室蜂蜜减肥法每天早、中、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10-20磅的，每月可进行两次，至少可轻6-7磅。如已减至理想体重，想防止回弹的