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腿部减肥动作 瘦大腿塑曲线 打造纤长美腿(点击图片进入下一页) 1)双脚分开与肩同宽站立在地面上双手弯曲手肘交叉搭在两肩腰背停止眼睛直视前方吸气弯曲双腿膝盖上半身往前倾臀部悬空坐下大腿保持和地面平行动作坚持10个呼吸左右然后慢慢恢复动作重复10系左右(点击图片进入下一页) 2)双脚自然放松站立在地面上双手分别握住一个哑铃自然放松在身体两侧腰背挺直眼睛直视前方吸气将你的右脚往后跨一大步双脚一前一
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拥有一双修长的 HYPERLINK t _blank 美 HYPERLINK t _blank 腿是很多女性的共同目标但是 HYPERLINK t _blank 腿部的问题不光要针对脂肪还要针对肌肉的重新塑形下面是就要教给大家几个非常简单的 HYPERLINK t _blank 瘦 HYPERLINK t _blank 腿 HYPERLINK t
4个简单小动
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8个瘦腿按摩手法 塑造完美腿型.txt遇事潇洒一点看世糊涂一点相亲是经销恋爱叫直销抛绣球招亲则为围标没有准备请不要开始没有能力请不要承诺爱情这东西没得到可能是缺憾不表白就会有遗憾可是如果自不量力就只能抱憾了8个瘦腿按摩手法 塑造完美腿型 瘦小腿按摩手法 step1 右腿伸直坐在地板上左腿屈膝微微抬起小腿要用力绷直脚尖尽量向后翘起拉伸小腿腿肚的肌肉5秒后放下反复1
修炼拉丁美腿4个步伐拥有世界第一美腿美誉的人不是超模吉赛尔而是拉丁舞后汉娜她没有超然的身高双腿却挺直饱满大小腿匀称肌肉恰到好处露出双腿即展露风情无限这无疑为我们指出一条明路:去跳拉丁舞吧Step A:双手扶着墙壁将右脚向左斜前方跨出站立此时重心摆在右脚膝盖伸直并用力收缩臀部Step B:将左脚尖向右脚内侧当左脚挪动时请收紧臀部Step C:左脚挪动后身体顺势向右扭左脚稍向右斜前方跨出膝盖伸直重心放
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