单击此处编辑母版标题样式单击此处编辑母版文本样式第二级第三级第四级第五级菜鸟有书推荐BY 创作部 邓稳Paint美术Design设计Creative创意创作人员进阶必备的五种素质设计用户媒介策略More8文字也能被设计设计是把一种计划规划设想通过视觉的形式传达出来的活动过程设计不仅仅通过视觉的形式传达出来还会通过听觉嗅觉触觉传达营造一定的感官感受……设计不是一种技能而是捕捉事物本质的感觉能力和洞察
活动工作中最大的烦恼活动,让我无从下手活动,让我不知所措我将它视为了最讨厌的对象活动,让我逃避感谢神,将我救赎!她让我保持冷静,建议我将烦恼的时间用在“解决现状”的思考上…Part1洗脑篇曾今的答案Part1 活动的使命为“传播”而活动的思维模式老思想的“三宗罪”Part1 活动的使命该转变思维了Part1 活动的使命为“效果”而活动的思维模式新思维模式下的“要求”Part1 活动的使命方向为谁而
推荐夏日白菜瘦身食谱导语:白菜是最为常见的一种蔬菜同时也是非常好的减肥食品下面小编就要为大家介绍的是白菜减肥法帮助大家通过白菜来达到瘦身的目的那么就来看看白菜的减肥原理吧白菜瘦身的好处:1吃白菜养颜护肤大白菜含水量很高约95而热量很低冬季空气干燥寒风对人的皮肤伤害很大白菜中含有丰富的维生素CE多吃白菜可以起到很好的护肤和养颜成效2吃白菜能补钙大白菜含有丰富的钙每100克中含钙43毫克一杯熟的大白菜
怎样按摩瘦脸按摩 1洗完脸后将一些具有保湿功效的乳液或啫喱均匀地涂抹在脸上手握拳弯曲的食指微微伸出用第二关节沿着颧骨下方的弧线从鼻子两侧轻轻往上推压至耳朵前方 2然后双手握拳用并拢手指的第二关键从下巴往上轻擦左右两侧的脸颊 3手掌打开并微微弯曲用食指一侧从左右嘴角往上轻擦脸颊 4手指并拢用指腹从下颌与颈部连接的地方开始顺着脖子向下轻擦 5最后将毛巾浸泡在冷水中然后稍微拧干叠起来从下巴往脸
#
#
减肥:胖人吃3种果蔬最减肥减肥:胖人吃3种果蔬最减肥许多人有这样一个误解:吃蔬菜水果不会发胖因而大吃特吃尤其是那些身体偏胖或担心发胖的人不敢吃荤菜只好猛吃果蔬结果身体不但不瘦反而越来越胖 这是因为这些人没有经过选择过多地食用果蔬果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收无法被机体消耗堆积在体内胖人到底该吃哪些果蔬呢一是黄瓜冬瓜因为黄瓜中含有丙醇二酸这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪
这个方法建议你在洗浴后进行首先要先拍下大腿 上的肉肉以拍散脂肪积累让脂肪分散每天20-30分钟即可瘦大腿的方法:先用少量乳液或者精油涂在双手两手握住大腿大拇指按住大腿前面的腿骨从下往上按摩 捏起壮实的部位松放揉捏尽量放松腿部从腿根一直捏到膝盖部位双手上下捏起腿部壮实的部分使劲按捏坚持使壮腿变细瘦小腿的方法:用手指捏起块状肉组织 捏住小腿肚适中力度转动拍打小腿前部的肌肉并揉捏用手抓住腿部由上到下滑动 :
2式瑜伽雕塑匀称模特美腿躺姿抬腿瑜伽 1.可别小看抬腿的动作它可帮助我们紧实大腿内外侧腰腹间的肌肉首先身体正躺双手往二侧自然展开预备 2.右腿往右侧伸展约90度二脚的脚背都请往身体方向勾起停留片刻 3.右腿往天花板的方向抬起身体与右腿呈90度 4.双肩尽可能维持紧贴地面右腿最后往右侧地板侧下放直到碰到左边的地面再回到动作二重覆约10次再换边练习 前弓后箭瑜伽 1.左脚往后前一大步右膝弯
1坐姿要端正平日要长期待在办公室的女性坐姿绝对要端正例如不可以驼背脚也别帅气地到处乱摆因为端正的坐姿不仅让仪态更佳也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态所以臀线不易变形腿部曲线更因此而得到修正2不要忍便因为容易让肚子胀气忍习惯了会让直肠粘膜变得迟钝甚至会形成惯性便秘排便不顺畅那么小腹自然会逐渐成长茁壮此外早晨起床时可以试着喝一杯冷饮或是多吃蔬果类都能达到肠胃蠕动促进便意的功效3运用腹式呼吸法腹式呼
违法有害信息,请在下方选择原因提交举报