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  跆拳道训练基础(一)身体素质训练的原则　　不论是自己练习，还是指导别人进行身体素质练习必须遵循一定的原则进行，否则会产生不良的后果，影响训练的进行，甚至导致训练的失败。　　1．自觉积极性原则:　　人的自觉积极性是完成各项任务的基础和保证。在跆拳道专项身体素质训练中，同要需要发挥人的自觉积极性，只有调动起练习者的积极性，才能达到训练目的。因此，自觉积极性原则对明确训练目的，端正训练的态度以及自学

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  跆拳道春夏季训练计划星期二星期四星期五星期六星期天星期六星期天时 间7：00-9：00成人班7：00-9：00成人班7：00-9：00综合班7：00-9：00成人班2：30-4：30成人班4：30-6：00儿童班4：30-6：00儿童班白 带基本动作击破自卫术双节棍综合课(品势竞技)竞 技体能竞技基本动作理论竞 技色 带品 势表演自卫术击破双节棍综合课(品势竞技)竞 技体能竞技品势理论竞 技

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  跆拳道素质训练跆拳道的训练就是四个大纲， A身体训练 B 技术训练 C \t _blank 心理训练 D 智能训练 A身体训练就是力量，速度，耐力，协调，柔韧， 具体就还可细分很多。 B技术训练：基本技术，进攻技术，防守技术，防守反击训练，战术 一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体 \t _blank 引体向上，双杠支撑臂屈伸， 2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐 3下肢；蛙跳 单脚跳 深

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  跆拳道运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，要求爱好者和运动员具有一定的力量，并要全面发展跆拳道的力量素质与其他素质有着极为密切的联系，直接影响其他素质的发展。力量素质也是掌握运动技术，提高运动成绩的基础。因此，力量素质是跆拳道爱好者和运动员运动水平的重要指标之一。-般来讲，跆拳道运动不需要膀大腰圆、横向发展类型的运动员，而要求运动员的身体形态和机能基本趋向于瘦高型和质量型，要求肌肉

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  跆拳道服、垫子、沙袋不倒翁、比赛场地订做：跆拳道运动是一项力量和全身协调能力综合发展的格斗项目，要求爱好者和运动员具有一定的力量，并要全面发展跆拳道的力量素质与其他素质有着极为密切的联系，直接影响其他素质的发展。力量素质也是掌握运动技术，提高运动成绩的基础。因此，力量素质是跆拳道爱好者和运动员运动水平的重要指标之一。-般来讲，跆拳道运动不需要膀大腰圆、横向发展类型的运动员，而要求运动员的身体形

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  跆拳道训练方法 一、慢速、快速重复练习 慢速重复练习适用于运动员学习新的动作。运动员学习新动作时要对动作的规格有明确的要求，加身体的姿势，重心的高低，手臂的位置，步法的移动、腿的动作路线、击打部位、结束姿势等等。这将直接影响练习者以后对其它技术的掌握。 在教练员的讲解、示范或经过自学后，一般不要立即快速练习，而要采用慢速度酌模仿练习，复杂动作还应分解练习。此时不应过分追求动作的击打力量、速度，

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  文华学院2014跆拳道训练安排计划（从2014年10月8日起实行）总教练：袁鲭 ：133 9710 2143晚训教练：袁鲭：133 9710 2143 涂钊：133 9710 4873 阮利：186 7132 2793 宋超勤 （特技） ：180 4609 9877品势教练：夏雨萌 ：180 6259 3673龚晓凤 ：133 9608 4976早训：吕布 ：1

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  2014跆拳道晚训训练策划 总教练：袁鲭 晚训教练员：袁鲭涂钊钱程 晚训助教：阮利、熊帅、王莎莎、段敏、石岩晚训时间：每周二、三、五18:00-----20:00训练内容及纪律： 1 集合点到，未到或迟到者的需提前请假或讲明原因，无故旷到迟到的教练 员可给予相对应的惩罚，次数严重的或者态度消极或者恶劣的，以劝退社 团处理。 2 热身运动，按队列站好集体去操场跑步，第一个月以每次2圈，圈数每月

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  少儿跆拳道训练探析跆拳道的前身是“花郎道”，起源于代写论文韩国的民间自卫术。它的劈掌结合了中国拳术及日本空手道等技术，融汇成一种独特的朝鲜拳术，即今日的跆拳道。跆拳道动作简洁快速，观赏性极佳且易学易练，短时间便可获得格斗能力，非常符合现代人的审美观和健身需要，所以越来越多的少年儿童从小就开始进行跆拳道的训练。目前，对少年儿童的训练普遍存在着三种倾向：1)参加各级比赛的突击训练；2）不分年龄层次

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  骋武武协跆拳道训练开始啦！11级跆拳道训练分班 一班:邹虹 朱彦华 朱李慧 周玉明 周怡琴 周威 周美琴 周洪婧 赵添 赵英翔 张健威 徐俊张永乔 张意晨 张文婷 张腾 张明雪 张浩 苏元杰 张国讳 张芳 湛兴华 袁梦雪 喻婧 余昕 余天 余登 游双益 易丝奇 徐微微 熊天托 杨洋 叶苗官 杨梦 杨格格 徐烨 熊晓莹 徐聪 肖花丹 夏丹 熊姿 吴焱奇 熊渊 徐珍 夏宇 谢小飞 吴青青 吴巧云