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  饮食与睡眠关系密切晚餐或睡前食物选择不对很可能导致失眠近日刊出营养学家及睡眠专家总结出的睡前应避开的10种食物 1．芹菜睡前90分钟别吃塔夫茨大学的营养学家海伦·拉斯穆森博士表示芹菜与黄瓜西瓜萝卜等食物含水量一样高是天然的利尿剂睡前食用过多会增加起夜次数干扰睡眠2．西红柿晚饭后别吃西红柿富含酪胺这种氨基酸可触发大脑产生兴奋剂容易导致大脑兴奋和延迟睡眠其他富含酪胺的食物还包括茄子酱油红葡萄酒和干酪等