浅谈短跑中放松技术的应用及训练方法【摘 要】现代短跑技术日趋完善训练方法自成体系优秀短跑运动员所表现出来的特点是大幅度高频率放松好放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标【关键词】短跑 放松技术 训练方法前言短跑项目要想取得好成绩光靠体力是不够的通常在短跑训练中教练员一般只单纯强调后蹬摆臂冲刺这些做法只能使运动员心理紧张打乱跑的节奏使运动员过早产生肌肉疲劳如何解决这个问题必须找一些
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浅谈短跑训练方法的研究 体育系 周兆举摘 要:短跑项目是属于极限强度工作项目生 理学生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量短跑技术要求人的躯干稍前倾但不能低头弯腰两臂应弯曲在体侧做前后摆动由此可见短跑技术要求特别高是一项要求全身配合反应快灵活性高强度大的激烈运动项目而专项身体训练能直接促进掌握短跑专向技术和提高
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浅谈短跑中协调放松能力的培养题要:从事体育工作多年来通过平时的业余训练发现短跑训练中协调放松能力的培养非常关键难怪有人认为:短跑的胜利一定属于掌握了放松跑的人本文就协调放松能力的问题从以下两个方面进行阐述:引言部分主要阐述了协调放松的生理基础和训练中遇到的一些情况说明进行协调放松能力培养的科学依据及必要性另一方面主要总结了平常训练的方法和取得的一点成绩验证了协调放松能力培养的正确性关键词:
浅谈 100米跑的训练方法剑川民中体艺组 李秀摘要:在现代体育运动中速度是取得胜利的关键因素在体育专业考试中100米也是身体素质四项中的一项且100米跑与立定跳远紧密相关以提高下肢力量爆发力和弹跳力有关田径项目中没有良好的速度就不可能取得好的成绩这是每个教练员运动员都清楚的问题本文针对100米跑技术环节以及与其相关的各项运动素质进行研究能对2014届体育专业考生的100米跑训练提供指导关键
短跑的训练方法100跑分为四个环节即起跑加速跑途中跑冲刺跑我们以各 个环节为对象来谈谈100米跑的训练方法一起跑(加特林起跑) 平时训练注以下几点: 各就位的口令下达后运动员抖抖身体 放松心情集中注意力使劲跑 100米短跑-训练特点一发展爆发力练习:爆发力由两个有机组成 部分确定即速度与力量因此可采用以下练习方法:1跳深 2纵跳3负重纵跳4负重蹲跳起5负重深蹲6负重 弓箭步交换
短跑途中跑的技术教学与训练内容提要:短跑是学校体育教学中的重要内容之一也是我市近两年中考体育考试的项目之一而途中跑是短跑全程中距离最长的跑段其任务是继续发挥和保持加速跑所达到的最大速度所以途中跑技术掌握好坏直接关系到学生的短跑成绩的优劣本文对途中跑技术进行分析探讨结合教学实践提出了提高途中跑技术教学的主要方法和技术练习的主要内容是之达到预期的教学目标关 键 词:短跑 途中跑 教学 训练一前言
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