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浅谈短跑中放松技术的应用及训练方法【摘 要】现代短跑技术日趋完善训练方法自成体系优秀短跑运动员所表现出来的特点是大幅度高频率放松好放松能力的好坏已成为衡量一个运动员技术的重要指标【关键词】短跑 放松技术 训练方法前言短跑项目要想取得好成绩光靠体力是不够的通常在短跑训练中教练员一般只单纯强调后蹬摆臂冲刺这些做法只能使运动员心理紧张打乱跑的节奏使运动员过早产生肌肉疲劳如何解决这个问题必须找一些
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浅谈短跑中协调放松能力的培养题要:从事体育工作多年来通过平时的业余训练发现短跑训练中协调放松能力的培养非常关键难怪有人认为:短跑的胜利一定属于掌握了放松跑的人本文就协调放松能力的问题从以下两个方面进行阐述:引言部分主要阐述了协调放松的生理基础和训练中遇到的一些情况说明进行协调放松能力培养的科学依据及必要性另一方面主要总结了平常训练的方法和取得的一点成绩验证了协调放松能力培养的正确性关键词:
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长兴滨海小学径赛队训练计划一人员安排:教练:缪 琪 运动员:二 年度训练计划:要求:1以专项练习内容和手段为主使专项素质得到高水平的发展2技术训练重点应结合个人特点改进主项全程跑技术与节奏3训练负荷总量应超过前一阶段训练负荷的增长应符合训练规 律4根据运动员情况有计划的安排心理训练5加强对运动员训练和恢复过程的监督正确处理训练比赛休息压力 三短跑训练周计划
浅谈短跑训练方法的研究 体育系 周兆举摘 要:短跑项目是属于极限强度工作项目生 理学生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量短跑技术要求人的躯干稍前倾但不能低头弯腰两臂应弯曲在体侧做前后摆动由此可见短跑技术要求特别高是一项要求全身配合反应快灵活性高强度大的激烈运动项目而专项身体训练能直接促进掌握短跑专向技术和提高
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