【健康养生】1)专家指出对付秋燥最好的方法就是多喝水可在白开水中加盐或蜂蜜尽量少吃油炸烧烤以及热性食物可多吃水果百合和一些滋阴养肺润燥生津的粥汤果汁饮料豆浆牛奶等也是不错的饮品这个节气宜食清热安神类食物有银耳百合莲子蜂蜜海带芹菜菠菜糯米芝麻2)海蜇油条油饼麻花馒头这些我们日常食用的食品中含铝食品添加剂含量较多特别是铝残留量较高的海蜇长期大量食用的话可能会对身体健康造成一定负面影响研究显示铝可导致运
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均衡营养健康瘦身当前肥胖已成为全球性的世界医学社会问题很多国家的医学专家营养学家都在努力探索新的减肥瘦身方法而安利健康纽崔莱作为世界营养界的权威最提出一个新的健康新概念:均衡营养健康瘦身现象 国人肥胖增长远医惊人近几年中国经济发展了人们收入增加但在饮食方面却出现 误区——肉类糖类和脂肪类食品的进食量增加肥胖人士增长速度惊人根据1992年全国营养学会人口普查结果从1982年至1992 年十年之间肥胖
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胸部肱三头肌腹部胸部: 杠铃卧推 3组 12次 哑铃飞鸟 3组 12次 俯卧撑 3组 12次 肱三头肌:仰卧撑 3组 12次 哑铃颈后屈臂 3组 12次 重锤下压 3组 12次 腹部: 仰卧起坐 3组 20次 仰卧举腿 3组 20次 星期一背部肱二头肌腹部 背部:引体向上 3组 8次 颈前下拉 3组 12次 坐姿划船 3组 12次 肱二头肌: 杠铃弯举 3组 12次 斜板弯举 3组 12次 哑铃正
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