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  108式太极拳口诀１预备势 第一势来并步站眼要平视松下肩左胯右抽落右胯左脚向左跨步来预备势来开步站收心忘事归练拳呼吸自然内畅长眼要平视神内含 ２起势 两臂前搓松下肩与肩同高变下按右手抹眉两臂展同时腰带右脚开屈膝下蹲两手起头顶松肩手变按右手抹眉右脚开两手翻转抱球来 ３揽雀尾左朋 重心右移腰右转两手抱球在胸前提起左脚再左转胯托左腿向前迈重心前移蹬后脚上下分手左朋生面向正前眼远视呼吸自然顶头悬 ４

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  拳学 拳学入门须口授 功夫无息法自修 陈氏太极拳第二十传人 陈如芹书于金陵 敌难当横右臂横扫敌难当入门须口授功夫无息法自修拳学入门须口授功夫无息法自修拳学入门须口授功夫无息法自修拳学入门须口授功夫无息法自修拳学入门须口授拳学入门须口授拳学入

• 42式太极拳口诀.doc

  1起势2右揽雀尾3单鞭4提手5白鹤亮翅6搂膝拗步7撇身捶8捋挤势9进步搬栏捶10如封似闭11开手12合手13肘底捶14转身左右推掌15玉女穿梭16右左蹬足17掩手肱捶18野马分鬃19云手20独立打虎21右分足22双峰贯耳23左分足24转身拍足25进步栽捶26斜飞势27单鞭下势28金鸡独立29退步穿掌30虚步压掌31独立托掌32马步靠33转身大捋34歇步捶打35穿掌下势36上步七星37退步蹬虎38转

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  动作及口诀： 　　一、起势 　　①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。 　　二、野马分鬃 　　A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。 　　B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。 　　C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。 　　三、白鹤亮翅 　　①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。 　　四、搂膝拗步 　　A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步

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  24式太极拳 口诀预备势　　并脚直立 两臂下垂 手指微屈 虚颌顶劲 下颏微收 舌抵上腭 　 双眼平视 全身放松 　　一起势 　左脚开立 两臂前举 屈膝按掌 　　二左右野马分鬃1左野马分鬃 　 稍右转体 收脚抱球 转体上步 弓步分手 　2右野马分鬃 　 后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 　　3左野马分鬃 　　后坐撇脚 收脚抱球 转体上步 弓步分手 三白鹤亮翅 稍右转体 跟步抱球 后坐转体

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  陈氏56式太极拳口诀第一段 〈一〉起 势 1. 垂手立正 2. 向左开步 3. 两手平提 4. 曲膝下按〈二〉右揽雀尾 1. 右转撇脚 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 4. 向左旋腰 5. 丁步左抱 6. 右转开步 7. 弓步右掤 8. 左抱右拈 9. 后坐左捋 10.弓步前挤 11.后坐反掤 12.左转扣脚 13.丁步斜按 〈三〉左 单 鞭 1.(勾手)转体开步 2. 弓

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  太极拳总要诀 太极之先本为无极鸿濛一炁混然不分故无极为太极之母即万物先天之机也二炁分天地判始成太极二炁为本阴阳阴静阳动阴息阳生天地分清浊清浮浊沉清高浊卑阴阳相交清浊相合氤氲化生始育成物人之生世本有一无极先天之机是也人之作用有动必有静静极必动动静相因而阴阳分浑然一太极也人之生机全恃神气气清上浮无异上天神凝内敛无异下地神气相交亦然一太极也故传我太极拳法即须先明太极妙道若

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