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  1、小米????小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。????推荐食谱：小米粥????小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮；漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了（要想省事，还是可以打磨过后再熬）。小米粥2、鸡蛋????鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力。

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  孕早期必须补充的营养素声明：图片来源网络如有敬请告知　　孕早期补充叶酸的重要性　　叶酸为水溶性B族维生素它参与氨基酸的代谢DNA和RNA以及蛋白质的合成对细胞分裂生长具有特别重要的意义人体对叶酸的需求量取决于机体代谢和细胞增殖的速度孕妇为满足自身代谢和胎儿发育的需要对叶酸的需求量明显增加如摄入不足或其他原因干扰叶酸的吸收和利用势必导致孕妇叶酸营养状况下降胎儿发育异常甚至发生先天性畸形主要是神经

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  孕妇吃什么会让胎儿聪明来源：幸孕网整理 ：孙孙 时间：2010-03-09 点击： 16922 　　幸孕网专家提醒：饮食与优生有着密切的关系应当引起大家的重视无论受孕前后都应该采取科学的饮食达到优生的目的那么孕妇吃什么会让胎儿聪明一起来看看下面的：　　有利于胎儿大脑发育的荞麦　　荞麦面中的赖氨酸色氨酸含量较多脂肪中的油酸软脂酸都是不饱和脂肪酸有益于身体更有益于健脑益智　　有利于胎儿大脑发育