相关文档

• 食物减肥-降脂减肥食疗药膳大全.doc

  食疗减肥 十大药膳降脂食物  提供中国医学博大精深尤其是各种食疗和药膳方剂而且不少对于肥胖有很好的疗效下面搜集了多款药膳减肥食谱帮你通过食疗的方法消脂减肥不必节食真的是吃得健康吃出好身材 降脂饮 我国人民膳食组成中许多食物既是食品也是药物故古人早就有医食同源药食同根之说如冬瓜山楂山药等都有降脂减肥之功效既是食物又有药效药膳有多种形式如药粥药酒及药膳菜肴等均确有减肥之功效降脂饮【

• 34种降脂减肥食物.doc

  34种降脂减肥食物小S减肥法 请看种降脂减肥食物1．燕麦：具备降胆固醇和降血脂的作用是由于燕麦中含有丰富的食物纤维这种可溶性的燕麦纤维在其它谷物中找不到因这种纤维容易被人体吸收且因热含量低既有利于减肥又更能适合心脏病高血压和糖尿病人对食疗的需要?? 2．玉米：含丰富的钙磷镁铁硒等及维生素AB1B2B6E和胡萝卜素等还富含纤维质常食玉米油可降低血胆固醇并软化血管玉米对胆囊炎胆结石黄疸型肝炎和糖尿病等

• 十种减肥降脂的药膳做法.docx

  十种减肥降脂的药膳做法　　现代女性以瘦为美所以肉肉多的女性应该怎么办呢中医指出吃一些具有祛湿利水化痰行气等作用的食物可消除多余脂肪下面小编就介绍下在家也可以做的十种减肥药膳方　　1竹笋银耳汤　　原料：干银耳20克竹笋300克鸡蛋1个盐适量水1000毫升　　做法：先将竹笋洗净干银耳用水泡发去蒂鸡蛋打入碗中搅成糊锅中放水煮沸倒入鸡蛋糊加入竹笋银耳用小火烧五分钟加盐调味即可食用每次午晚餐前先喝汤吃料也可

• 减肥食物.doc

  1.红薯 许多人以为吃红薯会使人发胖而不敢食用其实恰恰相反吃红薯不仅不会发胖相反能够 减肥 健美防止亚健康通便排毒 每100克鲜红薯仅含克脂肪产生99千卡热能大概为大米13是很好的低脂肪 低热 能食品同时又能有效地阻止糖类变为脂肪有利于减肥健美红薯含有大量膳食纤维在肠道 内 无法被 消化 吸收能刺激肠道增强蠕动通便排毒红薯用刷子清洗干净放入蒸锅中蒸煮连皮一起吃纤维质更丰富刺激肠胃

• 减肥食谱大全.doc

  减肥食谱大全是经过科学分析编辑汇总起来的书或手册内容繁多我先列举几项楼主作为参考： 1双菇凉瓜丝 　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克香菇100克金针菇100克酱油姜糖香油适量 　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝姜片切成细丝(2)香菇浸软切丝金针菇切去尾端洗净(3)油爆姜丝后加入凉瓜丝冬菇丝及盐同炒片刻(4)将金针菇加入同炒加入调味料炒匀即可食用 　　功效：香菇金针菇能降低胆固醇凉瓜富含

• 减肥食谱大全.doc

  减肥食谱大全是经过科学分析编辑汇总起来的书或手册内容繁多我先列举几项楼主作为参考： 1双菇凉瓜丝 　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克香菇100克金针菇100克酱油姜糖香油适量 　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝姜片切成细丝(2)香菇浸软切丝金针菇切去尾端洗净(3)油爆姜丝后加入凉瓜丝冬菇丝及盐同炒片刻(4)将金针菇加入同炒加入调味料炒匀即可食用 　　功效：香菇金针菇能降低胆固醇凉瓜富含纤维素

• 减肥食疗妙方.doc

  减肥瘦身食疗妙方（1）白茯苓粥：白茯苓磨成粉每次取茯苓粉１５克粳米６０克煮粥加冰糖就可（２）荷叶茶：荷叶以叶大完整色绿无斑点者为最佳取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干每天取１０克泡茶饮服（３）冬瓜汤：用半斤冬瓜连皮煎汤饮服（４）玉米须茶：把玉米须割下阴干用玉米须３０克加４００毫升水烧开后当茶饮服（５）山楂饮：取出楂肉６０克加水５００毫升煎水代饮每日１剂连服１０日自制汤药海藻轻身汤组成：取海藻薏仁各12克夏枯

• 不用节食的中医药膳减肥法.doc

  不用节食的中医药膳减肥法()　　一般来说肥胖的人大多饮食失调或食欲亢进或偏嗜肥腻甘甜之食久之便会导致脾失健运肺失通调痰湿内滞肌体而成肥胖　　因此减肥就应以健脾利湿消食化积活血化瘀化痰导滞为原则运用 t _blank 药膳减肥就是根据以上原理适当选用食物与药物配伍制成可口饭菜常用于减肥的食物药物主要有苡米茯苓冬瓜荷叶莴苣豆腐萝卜苦瓜黄瓜枸杞山楂海带等 t _blank 药膳减肥不

• 怎么减肥-减肥食谱.doc

  关于减肥 （1）开始减肥差不多花了1个多月吧每天都是蔬菜水果果断滴油不占1天如果有10小时那我至少有 7个小时有在运动跑步仰卧起坐空中脚踏车瑜伽健美操（可惜我不会游泳本来游泳很减肥）原地扭腰的跑步 很多很多还有什么粗盐减肥啊保鲜膜蒸汗啊都有到8月初的时候115斤左右已经掉了13斤了好现在出现了第1个瓶颈期 这个时候就是用原来的方法已经不行了再怎么减也不会掉下去了一般称为平台这个时候就是需要对之前

• 减肥人群的膳食营养.doc

  教学课题：第三章 减肥人群的营养与运动教学目标与基本要求：了解不同健身人群的基本膳食营养状况熟悉增强肌肉力量增加体重和减少脂肪以及亚健康人群的物质代谢特征掌握增强肌肉力量增加体重和减少脂肪以及亚健康人群的膳食营养安排教学重点：运动减肥的方法与膳食营养要求教学难点：减肥的膳食营养要求和误区教学方法与手段：板书讲解释例教学课时：2 第9周第9次课型：讲授教学过程：问题：前言中国人十大营养