相关文档

• 实心球技巧.doc

  实心球1. 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑两手的食指中指无名指和小指放在球的两侧将球夹持握球后两手下垂自然置于身体前下方2. 预摆次数因人而定一般是一至二次当最后一次预摆时此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方加速球的摆速此速上体后仰身体形成反弓形同时吸气3. 最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆此时的动作特点是蹬腿送髋腰腹急震用力两臂用力前摆并向前拨指

• 实心球技巧.doc

  亲爱的同学们：这里是实心球学习交流区域 版权所有归石家庄外国语学校体育组初三先锋团队所有盗用必究 实心球持球手型 实心球持球双臂造型 实心球用力瞬间基础造型——肩关节二次负角度背弓 注意：髋肩肘超越器械的瞬间造型 精简连续动作 注意：从下向上的用力顺序——膝髋胸肘手依次贴向纵坐标轴 ——力的传递就像小虫往上爬哈哈 特别强调： 初学阶段不要追求投掷远度动作节奏宜缓不宜快重中之重是追求用力顺序的正确性

• 掷实心球技巧.doc

  原地双手头上掷实心球的技巧 实心球在作为中招体育考试项目之前只是在素质项目以练习或游戏形式出现在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作因此给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目那么如何提高学生的学习兴趣掌握正确的技术提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题本文是我在教学实践中的一点体会旨在抛砖引玉与同行进行探讨 一实心球的项目特点 实心球是一项力量

• 实心球投掷技巧.doc

  2015天津中考体育选测项目实心球技巧 l o 分享到QQ空间  l o 分享到新浪微博  l o 分享到腾讯微博  l o 分享到人人网  l o 分享到网易微博  t _blank 实心球的项目特点实心球是一项力量性和动作速度项目是以力量为基础以动作速度为核心的投掷项目影响实心球成绩有三个因素 t _blank 实心球技巧的出手

• 实心球练习技巧.doc

  实心球练习技巧 实心球是中招体育考试项目之一实心球在作为中招体育考试项目之前只是在素质项目以练习或游戏形式出现在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作因此给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目那么如何提高学生的学习兴趣掌握正确的技术提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题本文是我在教学实践中的一点体会旨在抛砖引玉与同行进行探讨 一实心球的项目特点 实心球

• 实心球技术.doc

  #

• 实况足球8技巧.doc

  本方控球时　　方向键 慢速带球 ★★★★★　　L3 与方向键相同 ★★★　　X 面对方向地面短传面对方向地面长传 ★★★★★　　○ 面对方向长传(本方对方禁区弧顶外)大脚解围(本方禁区弧顶内)高弧度下底传中 ★★★★　　○○ 面对方向力量累加长传(本方对方禁区弧顶外)低弧度下底传中同长时间按住○一样可以传更远 ★★★★　　○○○ 面对方向力量累加长传(本方对方禁区弧顶外)贴地下底传中同长时间按住○

• 中考体育自选项----掷实心球技巧.docx

  掷实心球技巧一原地练习法1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立距离15—20米学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后两脚自然分开平行站立或前后站立利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出看谁的抛远2．后抛练习：学生背向抛掷方向两脚自然分开平行站立双手持球双臂伸直体前屈挺胸展体双腿双臂同时用力将球从头顶向后抛出 3．旋转练习：学生两脚自然分开持球于体前两臂伸直以左(右)腿为轴旋转一周约360度从体前抛出(

• 实况足球2013技巧.docx

  实况足球2013技巧盘点进攻篇：可引用我去年写的不要急于往前推踢实况的估计大多数也是球迷倒脚拉空挡在这代里尤其重要等待恰当时机我玩6星时比较猥琐战术防反在战斗辅助里攻守级别是防守在保证尽量不丢球的情况下进攻防反的核心是防得好一击必杀如果有绝加机会就往前传如果错过了就不要盲目往前传了层层推进安全第一这代中RT很有用进攻时接球前按住RT停稳后按住RB松开RT后拉能瞬间加速可以拉开与防守球员的距离

• 羽毛球实用技巧.docx

  羽毛球实用技巧目录前 言 ........................................................................................................................................2大傻和玄铁..........................................