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  ★贴心提示秋季健康生活小常识立秋以后吃什麽 遵循春捂秋冻和耐寒锻炼从秋始的规律注意随温度变化选择衣物多增加户外活动积极锻炼增强体质保持学习生活环境的良好通风尽量避免出入公共场所要适当多饮水多食新鲜水果和蔬菜适当补充维生素经常使用冷水洗脸如果已感染感冒等呼吸道疾病应大量喝水宜吃清淡食物如蔬菜水果等不宜吃肥腻煎炸及过凉的食物少吃辛辣食物多吃养阴润肺食物如梨萝卜等秋季养生保健常识及注意事项

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  秋季养生保健常识及注意事项 1合理膳食以防燥护阴滋阳润肺为准则秋季天高气爽气候干燥秋燥之气易伤肺因此秋季饮食宜清淡少食煎炒之物多食新鲜蔬菜水果蔬菜宜选用大白菜菠菜冬瓜黄瓜白木耳肉类可食兔肉鸭肉青鱼等多吃一些酸味的食品如广柑山楂等适当多饮水多吃些萝卜莲藕香蕉梨蜂蜜等润肺生津养阴清燥的食物尽量少食或不食葱姜蒜辣椒烈性酒等燥热之品及油炸肥腻之物体质脾胃虚弱的老年人和慢性病患者晨起可以粥食为主如百合莲子

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