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  各 类 食 物 含 糖 量 : 食 物 含 糖 量 一 览 表（每百克食物含糖量）蔬菜水果 : 1：南瓜紫菜生菜2：小白菜小油菜波菜芹菜青韭蒜黄窝笋黄瓜西红柿西葫芦冬瓜菜瓜茴香卷白菜3：大白菜黄韭鲜雪里红茄子小红萝卜角瓜瓠子鲜蘑菇豌豆苗酸菜塌棵菜4：洋白菜韭菜绿豆芽豆角西瓜甜瓜菜花扁豆荚茭白春笋油菜空心菜臭豆腐5：丝瓜小葱金花菜青椒青蒜青梅酱豆腐韭菜花6：白萝卜青水萝卜心青大葱韭菜苔冬笋草

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  各类食物含糖量表名称含糖量克名称含糖量克名称含糖量克大白菜荔枝大米（梗） 油菜2桂圆（干）糯米卷心菜香蕉小麦（精粉）菠菜菠萝干桂面70莴笋西瓜小米芹菜哈密瓜玉米韭菜黄豆荞麦面菜花黄豆粉克100-3克100冬瓜黑豆18盖菜黄瓜2赤豆雪里红苦瓜绿豆5空心菜茄子芸豆5苋菜番茄缸豆茴香辣椒蚕豆生菜土豆豌豆57西葫芦胡萝卜豆腐绿豆芽白萝卜花生仁25克100-8克100红萝卜豆腐干葱葡萄瘦猪肉1茭白橙子瘦牛

• 各类食物含糖量表.doc

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• 含糖量少的食物.doc

  含糖量少的食物没有什么食物吃了会降血糖的只能说是比起其他食物来说它的升血糖的作用较小这是一份食谱你可以参考下（这份食谱是糖尿病科的营养师开的）适合每日需要1300—1400千卡热量者（这是适用于体重50kg的人你可以根据病人的体重适当调整）全用烹调油15克盐6克早餐1 鲜豆浆250g 花卷（标准粉25g） 拌苦瓜50g 煮鸡蛋50g2 鲜牛奶250g 馒头（标准粉25g

• 日常食物含糖量表.doc

  日常食物含糖量表含糖量食物含糖量食物?1?? ?南瓜紫菜生菜2菠菜芹菜小白菜小青菜西红柿冬瓜黄瓜3大白菜青菜心韭黄豌豆苗茄子酸菜豆腐4绿豆芽油菜韭菜春笋茭白花菜空心菜西瓜扁豆5小葱青蒜辣椒丝瓜韭菜花酱豆腐6白罗卜冬笋黄豆芽豆腐干桃枇杷豆牙7－8香菜毛豆黄胡罗卜红胡罗卜葱头樱桃柠檬9－10榨菜蒜苗杏子葡萄柚子豆腐皮11－12柿子沙果桔子梨橄榄豌豆14－17荔枝山药苹果土豆石榴西瓜子18－20香

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  日常食物的含糖量一 蔬菜含糖量在4以下有如下蔬菜： 大白菜小白菜菜花菠菜韭菜茄子卷心菜龙须菜番茄(西红柿)苤蓝蒜黄甘蓝菜莴笋盖菜生菜冬瓜莴笋叶绿豆芽西葫芦黄瓜茴香鸡毛菜雪里红芹菜苦瓜菜瓜牛皮菜油菜丝瓜 二 含糖量5—7的蔬菜：扁豆豇豆大葱菜椒冬笋韭菜苔小葱紫水萝卜尖辣椒茭白蒜苗青萝卜长辣椒毛笋香菜洋葱黄豆芽香椿刀豆胡萝卜 水果蔬菜含糖量列表如下：1：南瓜 紫菜 生菜2：小白菜小油菜

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  日常食物含糖量表含糖量食物含糖量食物?1?? ?南瓜紫菜生菜2菠菜芹菜小白菜小青菜西红柿冬瓜黄瓜3大白菜青菜心韭黄豌豆苗茄子酸菜豆腐4绿豆芽油菜韭菜春笋茭白花菜空心菜西瓜扁豆5小葱青蒜辣椒丝瓜韭菜花酱豆腐6白罗卜冬笋黄豆芽豆腐干桃枇杷豆牙7－8香菜毛豆黄胡罗卜红胡罗卜葱头樱桃柠檬9－10榨菜蒜苗杏子葡萄柚子豆腐皮11－12柿子沙果桔子梨橄榄豌豆14－17荔枝山药苹果土豆石榴西瓜子18－20香蕉红果

• 各类食物热量表.doc

   油脂类热量表 油类热量最高 要限制食用种类单位重量 热量奶油15ml14g100卡猪油15ml13g115卡人造奶油15ml14g100卡玉米油 15ml14g120卡橄榄油15ml14g120卡花生油15ml14g120卡大豆油15ml14g120卡葵花油15ml14g120卡果仁豆类的热量表果仁豆类大多含丰富的植物油热量极高必须限量吃 种类重量热量巴西豆100g660卡花生100g5

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  各种水果蔬菜含糖量排序八种有关水果说法的正误???????说法1：水果越甜含糖量越高　　对同一种水果这种说法基本是正确的但对不同种类的水果就未必正确了因为甜度不但与含糖量高低有关还与糖的种类(比如果糖比蔗糖甜)酸味有关???????说法2：饭前不要吃水果　　错误饭前吃水果既不会影响消化吸收也不会增加进食总量完全可以???????说法3：饭前吃水果有助减肥　　正确与主食肉类等相比水果体积大能量

• 含碘食物排行榜.doc

  含碘食物排行榜(每100克所含)1.裙带菜(干)(15878 微克) 2.紫菜(干)(4323 微克) 3.海带(鲜)(923 微克) 4.鸡精(766.5 微克)5.海虹(346 微克) 6.虾皮(264.5 微克) 7.虾酱(166.6 微克) 8.虾米(82.5 微克) 9.可乐(68.4 微克)10.叉烧肉(57.4 微克) 11.豆腐干(46.2 微克) 12