运动最需要补充的营养成分运动使你保持青春的活力但是运动会消耗身体很多营养物质如果不及时补充就会对身体产生不利的影响是如果你运动量比较大则需要及时补充下面的物质:水运动会使你出很多汗大量的水分也会从你的呼吸中带走运动一个小时就会使你丢失1000-2000毫升水分所以及时地补充水分是非常重要的最好在运动前喝2大杯水如果条件允许可以每隔10分钟就喝一点水钾激烈的运动使你汗流浃背很多矿物质会随着汗水丢失主
减肥前需要先补充的营养营养减肥日本有关专家提出有些人肥胖的原因关键在于饮食中缺乏能使脂肪转变成能量的某些营养素如烟酸维生素B1等若补充这些营养素则可以加速脂肪的转变达到减肥的目的而补充这些营养素的最佳方法是多吃蔬菜一些蔬菜本身有独特的减肥功效目前报道最多的是辣椒洋白菜冬瓜等因辣椒能加速脂肪新陈代谢避免脂肪沉积于体内辣椒中的可溶性纤维还是良好的淀粉阻滞剂能有效阻止食物中的碳水化合物被人体吸收且这种纤
男人侧卧睡觉当心睾丸打结坏死小李睡觉时突然被阴囊处剧烈的疼痛惊醒全身直冒冷汗同学急忙将他送到附近一家小诊所吃药打针后疼痛稍有减轻因为快要考试了小李就没到正规医院就诊几天后他的病情依然不见好转到医院泌尿外科被诊断为左侧睾丸扭转且已经坏死须马上手术切除据接诊的教授解释睾丸自身并不会扭转但是睾丸上面有一根如同绳索一样的精索会扭转打结 由于给睾丸供应营养和运走代谢废物的血管从精索中通过一旦精索打结后睾丸就
白领补充自己最需的8大营养白领补充自己最需的8大营养白领一直是人们瞩目的焦点她们不仅年轻靓丽而且事业有成让许多人羡慕不已可是在 这些光环背后巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时在外就餐营养差都成为健康隐患饮食和工作一样有的放矢才能事半功倍补充自己最需的8大营养是白领女性必须解决的维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质女性的雌激素代谢也需要维生素B6因此它对防治某些妇科病大有益处
爱运动的孩子怎么补充营养在运动中肌肉活动量增加所消耗的主要是糖类和脂肪而不是蛋白质过多的蛋白质会增加血液的酸性引起不适和疲倦因此孩子运动量大膳食中应该注意补充糖类和脂肪并辅以蛋白质爱运动的孩子若想从高精食物中得到真正的好处应该摄取复合糖类如豆类面包麦粥米饭等这些食物可以在体内慢慢氧化给孩子提供运动能量爱运动的孩子还要补充维生素和微量元素所以土豆青豆等新鲜蔬菜动物肝脏以及香蕉梨等水果也应尽量补充运动
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马拉松 全
几种有助于优生的食物近年的研究报告显示我国孕妇在妊娠的各个时期对微量元素的摄入量普遍不足有妊娠反应的妇女在孕早中期的摄入水平又较无妊娠反应的孕妇明显偏低因此孕妇选食含微量元素丰富的食品纠正偏食至关重要补充微量元素宜选择如下食物:第一补钙宜多吃花生菠菜大豆鱼海带骨头汤核桃虾海藻等食物第二补铜宜多吃糙米芝麻柿子动物肝脏猪肉蛤蜊菠菜大豆等食物第三补碘宜多吃海带紫菜海鱼海虾等第四补磷宜多吃蛋黄南瓜子葡萄谷
散光需要补充哪些营养物质 食疗治病的方法目前颇受患者的钟爱综合中医的食疗讲究养和疗两方面的功效而且对人体的副作用也很小为了能够让更多的患者摆脱散光所带来的困扰下面为您推荐以下食疗方法: 散光眼需要哪些营养素 散光患者要多吃鱼肉蛋奶豆类青菜水果蜂蜜等营养丰富的食品 蛋白质蛋白质是组成人体组织的主要成分眼部组织的修补更新都需要补充蛋白质瘦肉鱼虾奶类蛋类豆类等都是富含蛋白质的好食物 维生素A补
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