松关节与太极拳功效---祝大彤_愚叟的空间(我的小城)_百度空间 用户名: 密码: 登录 注册 愚叟的空间(我的小城)小城故事多有喜也有乐追求真善美认清假丑恶都来小城晒心知勾通你和我 诸恶莫做众善奉行莫以善小而不为莫以恶小而为之 主页博客相册个人档案 好友 查看文章 松关节与太极拳功效---祝大彤2010-07-23 19:00松关节与太极拳功效---祝大彤 松踝
太极拳松功论(吴图南) 太极拳其根在脚发于腿主宰于腰形于手指由脚而腿而腰总要完整一气向前退后乃能得机得势有不得机得势处身必散乱其病必由腰腿求之凡此皆是意不在外面意欲向上即寓下意有前即有后有左即有右此太极拳通论人所共知也然何能至此迄未言之此予松功论之所由作也夫人犹植树然根深则蒂固木固则枝荣树之所以经大风而不倾折者在根深而本固也太极拳之所以推挽不移者亦如是也于是乎松功尚焉虽然予创此松功乃由多年体会
一 练拳先要学会放松练套路首先要学会放松全方位的放松问题共有20多个不会放松动作就不会协调动作不协调练的拳架肯定是散的不会放松就不会有内气松的不好内劲质量也不会提高对于20多个松把它归纳为七个问题分别展开阐述心意松静松陈氏太极拳采纳了道家练功的理念和方术并融于套路拳架之中所以太极拳是以意识为主导练内气为中心练套路为手段的一种有氧运动也就是同时练意练气练形并以练内气为目的的一个拳种也是以意导气气催行
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《杨式太极拳》练功秘诀 =0t=1c=fks_087071087084086074093081087095086086084074081084086074太极园地 一套完整的太极拳是由无极桩(站桩)拳架推手组成的无极桩(站桩)历来是许多流派门派秘不外传的重要功法一无极站桩(1)1沉肩垂肘两臂自然下垂手指松开中指轻贴风市穴(属足少阳胆经)即两手中指贴
陈式太极拳太极内功_冯志强陈氏太极拳入门说要之一:心神虚静贯始终 练拳须从无极始阴阳开合认真求这是前辈太极拳家对太极阴阳哲理以及太极拳理的高度总结和深刻概括对怎样练好太极拳具有普遍的指导意义太极拳入门的途经找到了就要开始考虑如何开启和步入太极殿堂的大门一方面要有太极理论的指导另一方面需要在明师的指点下才能掌握正确的练习要领和方法这里推荐给拳友的是冯志强老师1992年的著作陈式太极拳入门说要里的十二
太极八法秘诀初探 祝大彤 百年太极杨氏老谱及各家各派的太极拳理论推介中均将太极八法的掤捋挤按採挒肘靠列入首版头条或重要版面在《吴家太极拳》专刊中称八法为《八法秘诀》可见吴家对太极八法的重视 太极八法每一法的后边加一个劲字如掤劲挤劲……这个说法延用至今此劲非劲力之劲是精气之内壮也练家如果以劲实实在在用于外操便不是精气之内壮外力不是太极拳修为的大成京城杨式太极拳家汪永泉大师说在运用太极八法
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老年人的鞋后跟要多高老年人的鞋后跟高度以1O-25厘米为宜过高过低都不利于老年人的健康鞋后跟过高可使人体骨盆前倾腰部后伸使背部肌肉收缩绷紧引起腰痛鞋跟过高还可使膝关节张力过高诱发膝性关节炎美国研究人员发现女性膝关节炎的发病率比男性高1倍的主要原因是女性喜欢穿高跟鞋老年人的鞋跟不直低于1厘米这是因为人到老年足底肌肉韧带和骨骼发生了退行性变使足弓的弹性减弱抗震荡能力下降如果鞋跟过低可加速足底韧带和骨组
太极拳桩功汇总 ???武术行家们说:未习武先扎马还常说:未习拳先打桩可见练习桩功的重要性桩功是太极运动的重要基本功常练桩功一可增强下肢力量使重心稳固二可使内劲饱满提高功力根深才能叶茂根基扎实日后才能枝繁叶茂三是利于巩固正确的动力定型桩功基础打得牢才能为日后提高太极拳水平奠定可靠的根基 太极拳基本桩功大体可分三类: 一定桩(也称静桩) (1)太极桩—?站平行步即两脚开立同肩宽两腿屈膝半蹲重心落于两腿
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