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X 面对方向地面短传面对方向地面长传 D 面对方向长传(本方对方禁区弧顶外)大脚解围(本方禁区弧顶内)高弧度下底传中 DD 面对方向力量累加长传(本方对方禁区弧顶外)低弧度下底传中同长时间按住D一样可以传更远 DDD 面对方向力量累加长传(本方对方禁区弧顶外)贴地下底传中同长时间按住D一样可以传更远 W 面对方向传短距直线球面对方向传长距直线球 A 射球门中路(对方半场)大脚解围(本方半场)
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守门员守门技巧:(一)选位 对方射门时守门员一般应站在射门点与两门柱形成角的平分线上当对方运球逼近或近射时守门员应及时出击前迎以便缩小射门角度或扑脚下球当对方远射时可适当靠前站但要防备对方吊射当球推进到中前场时守门员可前移到点球点附近在保证及时回位的情况下尽量扩大活动范围(二)准备姿势 两脚左右分开与肩同宽两膝弯曲脚跟稍提起身体重心放在两脚掌上上体稍前倾(三)移动 为了更好的截获和接住对方传球和射
避免足球运动损伤的静立性热身动作介绍 足球运动是一项高对抗性的运动在运动的过程中很容易造成肌肉或是韧带的拉伤而这种损伤是恢复上需要很长的周期而且很容易反复发作在运动前要充分的作好热身活动能够有效的避免损伤 静立性热身就是运动员在运动前非运动性的热身站在原地进行一些肌肉和韧带的趁拉练习使肌肉群和韧带得到充分的?伸展避免在运动时产生损伤1股肌练习: 原地站立用左手拉自己的右脚使股四头
目录一足球运动常识……………………………3二专项身体素质练习部分…………………4三球性练习部分……………………………5四踢球技术部分……………………………6五停球技术部分……………………………8六运球和运球过人部分……………………9七抢截技术部分……………………………10八头顶球部分………………………………12九假动作部分………………………………13十掷界外球和守门员技术…………………13十
在乒乓王国中尽情遨游:入门提高与拓展一入门--拿起你的乒乓球拍由于球的体积很小想让这滴溜溜的小银球动起来很容易只需分毫之力但乒乓球的变化多端要让它按你的意图动起来就需要一定的功力了如果缺少球感或不了解正确的握拍方式或不清楚身体各部分在打球时的作用就可能失之毫厘缪以千里为了让你在上台练习时能进步更快有必要先花一点时间来做些球台之外的预备功课(一)小小银球动起来1找到球感打好乒乓球说到底就是要按照自己
足球运球技术教案标签: =blogk=CCE5D3FDts=bpoststype=tag t _blank 体育? 教学内容1脚背外侧运球技术(新授)??? ????????2足球比赛?教学目标认知目标 (1) 使学生了解体育运动在日常生活中无处不在(2)提高学生对脚背外侧运球技术动作的认识加强学生参与体育运动的兴趣技能目标: (1) 基本学会脚背外侧运球技术(2)强调脚背外侧运球技术中的支
足球脚内侧传接球教学设计指导思想:本次课以健康第一为指导思想注重学生对足球基本技术的掌握与实践应用充分强调学生的主体地位积极调动学生游戏中的竞争意识发挥骨干学生的模范带头作用在班内形成一组组强而有力的学习团队使学生在愉快团结的学练氛围中激发对足球的强烈兴趣享受练习比赛带来的快乐并从中培养学生的坚强意志协作竞争意识和创新精神教材分析:教材内容:足球脚内侧传接球教学重点:支撑脚的站位和击球瞬间脚
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